If you wanna make the world a better place take a look at yourself and then make the change...

полный список тэгов ТУТ

Контакты:
тел: +7 903 181 7804
e-mail: nikulochkina(собака)gmail.com

На юзерпике я :)

Ну вот и свершился второй в моей жизни йога-марафон. Его я ждала сильнее всяких забегов. Я никак не готовилась к нему, так как регулярно занимаюсь и в своей физической йога-форме была уверена.

Напомню, что йога-марафон заключается в 108 повторениях цикла Приветствие солнцу (Сурья Намаскар). 12 учителей проводили по 9 циклов.

В прошлом году йога-марафон проходил в выставочном центре "Новый манеж", а в этом году на Красной площади. У меня двоякие ощущения. С одной стороны на Красной площади это реально КРУТО! Под открытым небом на солнышке, обдуваемая ветром, в самом сердце страны - нереально круто. Но с другой стороны, на Красной площади мы были не одни. Там еще проходила масса мероприятий, от футбола и борьбы до большого тенниса, шум, гам, музыка. Плюс куча гуляющего народа и толпы полицейских. Народ глазел и было ощущение, что ты зверушка в клетке. Т.е. в целом не было ощущения йожного духа. В закрытом помещении в прошлом году мы были одни, энергетика в зале установилась сразу правильная, все было тихо и расслабленно. На Красной площади было ощущение, что энергия не нарабатывается, а распыляется в воздух. Не было чувства наполненности и единения.

Но все равно как йога-опыт все было очень замечательно. Увидеть и почувствовать разных учителей йоги, узнать разные методы преподавания. Еще раз убедилась, что в йоге решающую роль играет учитель. Вот было 12 учителей и с каждым мы делали почти одно и то же, с небольшими вариациями. Но с одним ты прям летишь и наполняешься радостью, а с другим ждешь, когда же он закончит свой сет.

Я честно отпрыгала 7.5 сетов из 9. Половину одного сета я фоткала, и один сет целиком просидела в позе лотоса. Что-то меня накрыло и я немного от солнышка одурела и захотелось посидеть. Не могу сказать, что прям устала, но мышцы поработали знатно.

Ах да, Марафон проводился с целью собрать средства для операции двум девочкам с прогрессирующим сколиозом. Собрали 756 662 рублей!

Как сказала Эллен Фербеек, главный редактор Yoga Journal Russia, этого хватит на операции даже трем девочкам! Мы молодцы!!! Это так круто, спасибо всем, кто поучаствовал!
Марафон продолжался 3 часа. В прошлом году все длилось неспешно и заняло более 4 часов, было время на поболтать, пошутить, на отстройку асан, на передышку между сетами. В этом году был строгий регламент, так как в 13 часов должно было на этой площадке начаться другое мероприятие, то йожились мы в темпе вальса :)



Фотоотчет по традиции :)

Наличие рамок металлоискателей и толп полицейских совсем не вписывались в мою картинку йоги :) На самом деле я фоткала супер коврик у мужчины :))
( посмотреть )

Рассказ волонтеров, поддерживающих бегунов на Маарафоне Лужники! Люди, выходите на улицы, поддерживайте марафонцев! Это так весело и круто! Весь мир так делает!

http://42km.ru/items/154

для летней одежды холодно, нелетняя надоела вся.
Будем в спортивном :)

у меня слов нет, когда вижу такое.. насколько Майкл затронул сердца в каждом уголке земного шара. С разными культурами, укладами, традициями. А его все любят и чтут.
Ни одному правителю такое не снилось...

Оригинал взят у morinen в The world's greatest

Друзья-фанаты, а есть у кого нибудь эта фотка в очень хорошем качестве? Чем больше, тем лучше? поделитесь, а?
можно на почту

nikulochkina@gmail.com

из твиттера Моринен :) прелестно



Smell here —->

Lisa

I truly need
this rest
I haven’t slept
literally in 4 days now
I need to be away
from phones and
business people.
I must take care
of my health first.
I’m crazy for you.

-Love Turd

Понюхай тут --->

Лиса,
Мне действительно нужен отдых, за последние 4 дня я совсем не спал.
Мне необходимо побыть подальше от телефонов и бизнес-людей
Я должен прежде всего заботиться о здоровье.
С ума по тебе схожу

- с Любовью
твой Засранец (я вот прям даже растерялась перед этим словом)

( мыслеформы о трех годах жизни )

Спасибо, Майкл
Со всей Любовью, Галя

Друзья, вас за последние дни столько добавилось, а я не знаю кто вы, что вы, зачем вы? Давайте знакомиться. Полагаю, многие зафрендили за последнее время из-за бега, но хотелось бы точно узнать кто и почему?
Можно даже с фотками :)

Ну а кто давно в жж, давайте просто пофлудим. Что у вас?

На самом деле, ничто не предвещало. После воскресного забега в Лужниках у меня побаливали бедра и даже вчера они еще не до конца пришли в себя. Вчера утром я сделала очень ленивые 5 километров и по плану сегодня собиралась отдыхать и йожиться.
Но вчера вечером у Тани в гостях наелась печенек. МНОГО печенек.
И решила, что все съеденное надо отработать.
Вышла на улицу с намерением пробежать 5-10 км, в зависимости от сил и настроения. Вышла натощак, ничего с собой, кроме ключа, не взяла.
И потихоньку потрусила в сторону набережной вдоль автодороги. В моем парке ремонт дорог и все перекопали.
До набережной 2.5 км, потом по набережной 4 км в одну сторону, 4 км в другую и в общем можно было бы на маршрутку и домой. Не тут то было.
Первые 3 км в голове стандартно "нафига мне все это? отпустите меня спать. хочу быть тюленем, спать, есть, смотреть телек"
После 5 км "иииихххааааа!! красота-то такая вокруг!! речка, воздух, запах скошенной травы, мои ноги классные, дыхание ровное!! юхххху!! бег - лучшее развлечение в мире!!! но надо закругляться. работа, дела, сделать это, это и вот это… перестань думать о работе…
10й километр застал меня посреди набережной. Когда и ни туда и ни сюда . Останавливаться не хотелось совсем. В голове стало "……..". Т.е. тишина.
Вокруг мир и покой. Методично киваешь головой встреченным бегунам. Улыбаешься
К людям не хотелось. Делаю еще километр до Парка Горького. Взбегаю в горку. Вспоминаю, что в прошлом году рекорд был 12 км за раз. Думаю, что надо бы хоть 13 пробежать, чтобы побить.
Бегу. Легко. Дурею от собственной легкости. В голову начинают закрадываться мысли о 21 км. Слежу за пульсом, чтобы сильно не разгонялся
15ый километр. Начинает сводить правое бедро. Дышу в него, как учит йога-тренер. Отпускает. Я, надо сказать, не на шутку перепугалась даже
16ый километр. Скорость черепашья уже. Ноги еле двигаются, но ДВИГАЮТСЯ! На шаг переходить совсем не хочется. Уже почти к дому прибегаю. Москва какая-то маленькая. По парку бегать не хочется. Там круг всего 700 метров и я бы быстро сдалась.
Убегаю бегать по району, по дворам, вдоль дорог
17ый километр. Уже твердое намерение пробежать полумарафон. Дело в том, что в планах на 2012 я себе написала, что хотя бы один полумарафон. Или в одиночестве или в рамках какого-то забега. В голове мысль, что если я сейчас сделаю 21 км, то можно до конца года вообще забыть про бег нафиг и не мучаться.
А если не пробегу, то это же надо будет еще раз так надо собой измываться.
Бегу и бегу. Ноги уже где-то отдельно, я отдельно, музыка отдельно
19ый километр. Тут в меня что-то вселилось и я понеслась :) Ниже из графиков видно, что на 19ом километре самый высокий темп за весь забег.
На 20ом километре я уже поняла, что я сделала это и расслабилась
21 километр пришелся на спуск с горки. Я с нее просто скатилась и перешла на шаг. Это было так "ААААААААААААААААААА!!!! мои ноги". Как будто в них палки вставили. Как будто они не мои
Ощущения совсем иные, отличные от 10ки. После 10 км ощущение эйфории и кардиоприхода
После 21 км ощущений никаких. Просто чувство, что это вообще не я, и тело не мое, и вообще ЧТО ЭТО БЫЛО??
Еще километр я ковыляла до дома. Попыталась поделать в парке растяжку, но поняла что не могу и не хочу.
Дома залила в себя огромный смузи и литр воды и упала в горячую ванну. Все, чего хотело тело это реально горячую ванну. Хотя у нас тут итак тепло.
Единственный кайф на меня свалился с первым глотком воды. Это было райское блаженство.

Странное ощущение, кажется что это не я бежала и эмоций никаких. Пустота внутри и отходняк. Даже есть не хочется

По ссылке данные Гармина о пробежке со всеми цифрами
1070 ккал сожжено

http://connect.garmin.com/activity/181152295

Давно хотела узнать чего во мне и сколько.Как известно, вес не показатель здоровья, стройности и привлекательности тела. Гораздо важнее процентное содержание в теле мышц, жира, воды и прочего.
Два человека одинакового роста и веса могут выглядеть принципиально по разному. Тот, у кого больше жира будет выглядеть гораздо крупнее, чем тот, у кого больше мышц. Мышцы гораздо тяжелее жира, поэтому при равном весе будет совершенно разные объемы и внешний вид

Исследование проводится методом биоимпедансометрии - к телу подключают электроды и пускают небольшой электроток через тело, который ты не чувствуешь. Так как у разных тканей разная плотность и сопротивление, то таким образом можно понять количество мяса, жира и воды в организме.
Я давно хотела это сделать, но думала, что такое проводится только в фитнес-центрах или в Институте питания, в который мне совсем неудобно добираться. Оказалось, сейчас в России проходит какая-то оздоровительная программа и при многих поликлиниках открывают "Центры здоровья", где все эти процедуры можно сделать по полису. Тут список центров здоровья можно посмотреть по всей России.
Программа эта направлена на оздоровление нации и пропаганды Здорового образа жизни.
Одно странно, что никакой пропаганды как раз нет и про эти центры узнают только особо озадаченные спортивные люди :) И очереди в них нет, зато в соседние кабинеты толпы

В общем сходила я на прошлой неделе. Сначала померили объем легких. Оказалось они у меня средненькие, я-то думала, что благодаря пранаямам они у меня выросли :)
Потом проверили психо-эмоциональное состояние. Нужно было 5 минут жать на зеленую кнопочку. Теперь могу вольно цитировать Шелдона Купера: "Я не псих, меня проверяли".
Потом проверили сердце, там все шоколадно. т-т-т.
Но самое интересное как раз началось в составеа тела
на сайте института питания РАМН висит вот такая табличка с нормами этих самых показателей:



По идее, мне в поликлинике должны были выдать такую распечатку, только с моими данными. Распечатку не дали, сказали что принтер сломан :)
Но я ручкой переписала все цифры у них с монитора:

Итак у меня:( итоги и впечатления )

Должна была сегодня снимать давнишнюю беременную подругу, которая давно хотела пузатую фотосессию. Договорились сегодня днем созвониться и договориться о точном времени
звонок
привет
привет
она: как дела?
я: пока не родила, как сама?
она: а я родила…

пауза :))

я: правда что ль?
она: ага, сегодня утром :))
ржачь

я: не могла подождать денек? :)
Сижу и улыбаюсь до ушей, так классно, когда кто-то рождается :)))

Таня на марафоне "Лужники" сделала снимок этой потрясающей женщины, которую мы сначала по незнанию в каментах обозвали снисходительно "бабусик". Но это наше невежество, на самом деле это никакой не "бабусик", а 86-летняя опытная бегунья, занесенная в книгу рекордов Гиннеса Раиса Алексеевна Никитина.
Раиса Алексеевна начала бегать в 70 лет имея за плечами диагноз рак легких и перенеся многочасовую операцию по ее удалению и стала инвалидом I группы.
Она никогда не пропускает свои любимые марафоны и пробегает примерно 5-7 марафонских дистанций в год, не считая множества других забегов.

По ссылке подробная статья про Раису Алексеевну и ее достижения. Почитайте и никогда не сдавайтесь!!! НИКОГДА!!!!

Раиса Алексеевна, если вдруг вы наткнетесь на этот пост, знайте, что это огромная честь разделить с вами беговую трассу! Здоровья вам и множества счастливых забегов!!!!

upd^ и еще одна статья про бабу Раю

Майкло-сообщество снова зашевелилось :)

Во-первых, поступили в продажу билеты на Immortal tour в Санкт-Петербурге.

из жж Цирка дю Солей:
Друзья, доброе утро. Рады соощить, что сегодня началась онлайн-продажа билетов на шоу Michael Jackson THE IMMORTAL World TourTM, которые пройдут с 9 по 11 ноября 2012 года в Санкт-Петербурге! В городе пройдет всего три шоу, поэтому советуем выбирать самые удобные даты и лучшие места уже сегодня!
Michael Jackson THE IMMORTAL World TourTM – легендарная постановка Cirque du Soleil® по мотивам творчества Майкла Джексона. Всего год спустя после мировой премьеры российская публика увидит захватывающий сплав танца, музыки и акробатики и сможет по-новому взглянуть на творчество Короля поп-музыки.
Продажи на шоу Michael Jackson THE IMMORTAL World Tour, которые пройдут с 17 по 19 января 2013 г. в Казани и с 22 по 27 января 2013 г. в Москве, начнутся несколько позже - оставайтесь с нами и следите за обновлениями на нашем сайте www.cds.ru.

Во-вторых, концерт BAD на Уэмбли выпустят в сентябре этого года! Это то, чего больше всего ждут фанаты! Всем запастись противозачаточными срочно! Анонс тут

решила в отдельный пост вынести, а то большие отчеты с кучей фото не все читают :)

Забег на 10 км в рамках самого главного марафона России "Лужники" считаю удачным :)
Вчера я усиленно к нему готовилась, т.е. целый день ела углеводы и лежала. И это заметно помогло. Все 10 км я бежала в своем режиме и ровно. Нигде не болело, ничто не отваливалось, ноги чувствовали себя хорошо и равномерно отмеряли шаги. Правда скорости мне это не прибавило :) Я как была черепашкой, так и осталась. Пробежала за 1:01, но спасибо на том, что бежалось легко и я ни разу не умирала и не проклинала весь этот бег, а действительно наслаждалась процессом. Первые 5 км бежала без плеера и слушала разговоры бегунов про всякие заграничные марафоны :) С некоторыми даже шутки шутили
Трасса Лужниковского марафона ровная и приятная, без резких спусков и подъемов, бежишь себе мимо речки, медитируешь на воду. Один большой недостаток - отсутствие тени. Сегодня повезло и утром было не сильно жарко, плюс во время бега приятно обдувал ветерок. Но это было до 11 утра, когда те, кто бежал 10 км уже закончили свою дистанцию. А вот марафонцам не повезло, около полудня началась настоящая летняя жара, облака все ушли и вся набережная была залита солнцем. Думаю им было очень тяжело. Мы после марафона еще гуляли и я обгорела даже, а они все бежали и бежали.
Победитель пробежал марафон за 2 часа 37 минут и 8 секунд :)
Что касается организации, то все было очень удобно. Я не видела очередей на регистрацию (сама я правда получила свой комплект в пятницу), свободная была и камера хранения, проводили разные развлекательные мероприятия, разогрев, продавали спортпит. Хотя, выглядело довольно бедновато, всего пара стендов с какими-то кроссовками, батончиками, напитками, косметикой. Что говорит о низкой культуре спорт мероприятий. Но в целом оно и не надо, просто по отчетам френдесс, на всяких зарубежных марафонах производители спорттоваров очень массово представляют свою продукцию.
Из минусов, еще, из-за низкой культуры таких мероприятий, на улицах никто не приветствовал, с плакатами не стоял, кричалки не кричал. Поддержки не было никакой. Все тихо и по пустынной улице с полицейскими на обочинах. Когда я смотрела видео марафонов в таких городах, как Нью Йорк или Лондон, то слезы на глаза наворачивались, там настоящий городской праздник. Весь город выходит на улицы и приветствует бегунов. Все обочины вдоль трассы заполнены людьми с плакатами и шариками
Мне кажется это довольно грустно, что у нас не так. Особенно для марафонцев, которым тяжело. Поэтому мы уже после забега пошли гулять вдоль трассы и подбадривали бегунов кричалками :) Некоторые начинали улыбаться и благодарить :) Они правда такие замученные бежали

но все равно, даже такой марафон настоящий праздник для всех любителей бега! Так здорово быть частью этого

на этом мои мыслеформы закончились и предлагаю как обычно фотоотчет. Фотки есть очень классные, посмотрите :)
( поехали )

Тане ОГРОМНОЕ СПАСИБО за фоторепортаж!!!! Это такая память!

впервые за много последние годы я проснулась и первым делом не включила музыку. Обычно я просыпаюсь, первым делом включаю комп и iTunes. Утром это всегда мантры, очень тихо, на минимальной громкости, но у меня всегда что-то играет. После завтрака что-то бодренькое и до полдника, потом переходим на джазо-блюзо-медляки.
И вот уже час как проснулась и тишина… За окном птички поют, слушаю звуки дома, даже слышно, как на железной дороге поезда проезжают, а она в километре от дома.
Завтра Марафон-Лужники. Я побегу 10 км. По всем рекомендациям по тренировкам, за два дня до забега рекомендуется убрать всю нагрузку, восстанавливаться и есть побольше углеводной пищи. Я, конечно, не марафон бегу. Но 10 км для меня и моих ног довольно ощутимая нагрузка, плюс я не хочу чтобы что-то заболело или не было сил. Поэтому стараюсь не двигаться особо.
И это очень тяжело :) Тело как-то сначала сжимается, видимо от удивления, что его не трогают, а потом начинает лениться.
Но вчера я пошла в Лужники забрать комплект участника Марафона, а Лужники на набережной, а на улице все гуляют и я тоже прогулялась. Не смогла себя удержать. Всего 2 километра.
Гуляла опять впервые года за три без плеера. Обычно я всегда в музыке, потому что моя тонкая душевная организация не выдерживает того, как разговаривают люди :) Пыталась отучать себя от плеера, но после первых уличных матов снова возвращалась к затычкам. Вчера все прошло безболезненно, мат тоже был, причем суровый такой, но на набережной больше всего тусуется бегунов и спортсменов и у них довольно интересные диалоги. Завтра хочу попробовать пол-забега без музыки провести.
Один загорающий на набережной дядечка в трусах оторвался от созерцания реки, посмотрел на меня как на настоящую леди и пожелал приятной прогулки. Так приятно было, я ему тоже пожелала приятного загара :) От таких мелочей так тепло на душе :) Надо все же меньше в плеере гулять.
Два дня углеводной загрузки начались с того, что я решила, что мне хочется чего-то сладенького и не сильно здорового. Обычно мои потуги наесться чего-то неполезно заканчиваются либо самостоятельной выпечкой печенья или тортика (с сахаром, ага), либо покупными овсяными печеньками в отделе для диабетиков :)
Другую промышленную выпечку я просто не могу есть, она такая приторная и жирная. Могу только будучи очень очень голодной. Зашла в магазин с готовыми тортами, вафлями, печеньем, пряниками… Оно еще пахнет так.. приторно. Купила в итоге сушек (которые баранки, а не японская еда) и те без сахара и слупила всю упаковку пока до дома шла. Упаковка 100 грамм была, если что :)
Плюс углеводный загруз дополнился кашей с утра и тремя такими вег-буритами в течение дня. Одна буритта была только с овощами, а две другие с паштетом из вареной чечевицы. это было ТАК вкусно!



что касается марафона, то я что-то так волнуюсь. В прошлом году не волновалась и неправильно побежала, в итоге мучилась. Вот теперь в этом тоже. Я хочу чтобы все прошло в кайф, а не превратилось в муку после второго километра. Боюсь, что что-то заболит, или ноги будут ватные,или жарко, или еще что-то..

Сегодня по плану вообще буду весь день лежать и есть.

А хотела ведь только про музыку и тишину написать. ага...

как это можно не любить???

Оригинал взят у morinen_mj_blog в Доктор Джексон

Оригинал взят у guzel_84 в Созданные равными - подборка фото

Сегодня выгуляла новое обмундирование, потрясла ляжками общественность. Общественность была в востороге. Сначала какой-то мужик пристроился и метров 100 бежал молча рядом. Причем не бегун, в обычной повседневной одежде, в ботинках. Поулыбались и он так же, как неожиданно возник рядом со мной, так же и изчез :)
Потом другой что-то усиленно мне говорил и показывал снять наушники, но он был с сигаретой и вонял, поэтому я выразила свое фи, дала газу и ускакала от него :)
кстати бегать в юбко-шортах такой кайф! Ощущаешь ветер всей поверхностью кожи, ничего лишнего, полное слияние с воздухом. Обожаю ветер на коже во время бега

Взяла на пробежку фотоаппарат, чтобы зафоткать для вас мою любимую утреннюю набережную. Фотик типа мыльница, снимала иногда прям на бегу, поэтому за качество извините.
9.74 км сделала за час. На последние 260 метров до десятки меня не хватило. Потом еще час гуляла и фоткала цветочки :)
Работа подождет, ага


Москва сити. такую люблю
( просто фотки )

Мудрость немыслима без самоконтроля, который не приходит извне, а является внутренним процессом. Знание себя автоматически приводит к самоконтролю, поскольку процесс самопознания очищает ум, постепенно стирая в человеке проявления животных инстинктов.

Обама такой лапушка :)
Obama tells Barnard graduates 'no moonwalking today' - The Hill's Video

Я не буду писать спойлеры про последнюю серию, сами посмотрите, сами узнаете.
Я напишу в целом о сериале.
вышла последняя серия, и оглядываясь назад, я вижу, что посмотрела его весь. Начинала я его смотреть скептически, так как он начался где-то в момент окончания "Секса в большом городе" и казался пародией на типа успешных женщин из СВБГ, такой ответ Керри Бредшоу и другим карьеристкам. После шумного гламурного Нью Йорка нам показывают жизнь американского пригорода. Мы привыкли думать, что Америка это Нью Йорк и Лос Анджелес, а на самом деле Америка это больше именно такие пригороды и жизнь в них более настоящая, как мне кажется.
Но по прошествии времени и в сравнении, Домохозяйки мне показались более настоящими. Живущими более реальной жизнью, решающие более важные проблемы. Смысл жизни которых не в туфлях за 400 баксов, а в семье и детях. В семье, которую они отчаянно и самоотверженно защищают все 8 сезонов, порой идя на подлость и даже преступление.
Всегда получала искреннее эстетическое удовольствие от того, как выглядят главные героини, как следят за собой. Очень приятно смотреть. Хочется быть такой же всегда, мотивирует ухаживать за собой, особенно учитывая, что героиням около 50ти :)
В американских сериалах чаще всего снимают подтянутых, стройных, здоровых, аккуратных людей и я считаю это правильным. Раз уж индустрия кино и сериалов так популярна, то люди должны видеть красивых людей перед собой и стремиться быть такими же. А не как у нас, если уж по телеку показывают больных неухоженных женщин, то и мне можно быть такой же.
Отчаянные домохозяйки в этом плане по мне верх эстетики. Создатели сериала провели огромную работу по созданию образов. При этом и характер и внешность очень продуманы
Моя любимая пара Габи и Карлос. Я в них влюблена. Взбалмошная, гламурная, бывшая модель становится тигрицей и самой прочной стеной, когда дело касается ее семьи и детей. То, как у них с Карлосом выстраиваются отношения, по мне верх самоотверженности и настоящей любви. При этом каждый в этой паре остался самим собой, не смотря на все компромиссы, которые им пришлось вместе преодолеть. Габи из взбалмошной модельки, которую только деньги интересуют, превратилась в настоящую мать и жену, и если реально подумать обо всех тяготах, которые выпали на ее долю, то остается только восхищение.
Карлос - образец настоящего мужика и главы семейства. Лично я мечтаю о таком :) Как он любит свою Габи достойно восхищения, при этом не давая ей сесть себе на шею

Сьюзан и Майк тоже мне всегда очень нравились. Сьюзан очень на Майкла похожа. Всегда готова все и всем отдать, и постоянно за это получающая :)
Бри, мой самый не любимый типаж, но так же восхищающей своим характером и силой. Потерять все, мужей, детей, пережить предательства, алкоголизм, суд и не свихнуться - это дорогого стоит
Линнет. По мне так эта пара очень похожа на многие русские пары. Линнет, мать пятерых детей, которая "я и лошадь, я и бык, и я баба и мужик" и мямля-муж при ней. И что самое обидное, что такие женщины только и могут быть счастливы с такими мужчинами, которыми нужно управлять. А такие мужики, как Том, могут быть только с такой женщиной. И на протяжении всего сериала это довольно правдоподобно показывается. Мне кажется, я на Линнет больше всего похожа. Всем стремлюсь управлять и от этого все проблемы. А хочу быть как Габи :) На вид глупышка, но такая хитрая и мудрая!

Еще мне очень всегда нравилось, как в сериале построено общение и чем напряженнее ситуация, тем тише героини разговаривают. Очень не люблю громкие визгливые женские голоса. В наших фильмах почему-то часто на повышенных тонах все диалоги.. бр
Сериалом я крайне довольна, один из немногих, к которому не потеряла интерес в течение всех 8 сезонов. Который всегда радовал нарядами, интригами, красотой, эстетикой, поворотами сюжета. Жалко прощаться с героинями. Но все кончается.
Над последней серией обрыдалась. Но все кончилось в лучших традициях американских фильмов. Ничего неожиданного :)

ах, какая сегодня была практика. Кажется, я видела бога! :)

Недавно моя дорогая френдесса avatarakali в одном своем посте призывала задавать вопросы про Америку и сравнивать различные аспекты жизни в Америке и в других странах. Я с большим удовольствием читала каменты и кое-что для себя проясняла.
Но у меня есть два неразрешимых вопроса относительно Америки и нашей страны :)
Один из них там в комментариях поднимался. Это вопрос о том, почему там так чисто, даже в мегаполисах, на дорогах, в лесу, почему нет пыли и на тротуарах так чисто, что реально можно не разуваться, входя в помещение (когда я была маленькая, я все время возмущалась, что в американских фильмах герои ходят по дому в уличной обуви и заваливаютя в ней на диван спокойно. А оказалось, это суровая правда американской жизни, ибо чисто, блин!).
Надя там в комментариях поделилась соображениями по поводу чистоты.

Но вот второй вопрос волнует меня ничуть не меньше. Это тема шопинга.
Вопрос состоит в том, почему у нас на мне не сидит ничего из наших магазинов. Шопинг пытка, и из десятка примеряемых вещей на меня в лучшем случае одна сядет. А я терпеть не могу ходить по магазинам и тусоваться в примерочных, поэтому шопинг у меня кончается через 20 минут после начала.
И почему в Америке я захожу в магазин и на мне сидит 8 из 10 выбранных вещей? :)
Вопрос, конечно, риторический, но тем не менее такой феномен имеет место быть
Так как в Америку за одеждой не налетаешься, приходится пользоваться услугами интернет-магазинов. А это страшно, так как в реале-то сложно что-то подобрать, а уж не видя и не щупая вещь сложнее втройне.
НО! Вот сколько я шоплюсь по интернету, промашки с размером или фасоном может были пару раз.
Последний заказ был заказ на Victoria's secret и меня понесло, заказала 10 наименований, и 9 из них подошли. Маловата оказалась лишь фитнес-майка вот такая. Может надо кому?

Но главным уловом этого заказа оказались беговые юбко-шорты, в поисках которых я все ноги сбила по московским магазинам. Они у нас, конечно, есть. Но я не знаю, почему они все кривые и косые :) Я обошла все спортмастеры, все найки и адидасы и везде эти юбко-шорты сидят как-то криво или цвета ужасные, или какие-то пошлые детали на них. При этом цена не меньше сотни баксов.
В Виктории тоже оказались, без всяких примерок и с размером наугад сели идеально. И там еще на попке карман для ключей на молнии, как раз для таких растеряш как я.
Надеюсь на Лужниковском марафоне погода будет юбочная. А клубничка это у меня на подоконнике сейчас красота


зы: а еще Виктория подарила прикольную здоровую пляжную сумку, а я как раз на пляж собираюсь :) и за весь заказ с доставкой денег отдала столько, сколько у нас за три-четыре вещи бы вышло...

а еще мне сегодня сделали один из самых дорогих подарков за всю мою жизнь.

( подарок )

Сегодня в Парке Горького и далее до конца Воробьевых гор прошел ежегодный полумарафон "Весенний гром". На этот раз я не бежала, а присутствовала в роли болельщика и фотографа. Болеть пошла за своих зож-подружек - Ларису, Дашу и Вику, которые бежали 10 км в рамках этого полумарафона.
Забег небольшой, всего около 400 участников, от чего получился очень душевным, спокойным, организация была на высоте. Никаких очередей, задержек, проблем с туалетами и тд.
Все прошло весело, погода способствовала - было довольно прохладно для мая и облачно, что очень облегчает бег.
В роли фотографа и болельщика мне очень понравилось быть :) Это вам не километры бегать, тусуй себе спокойно на финише, кричи кричалки, слушай музыку, общайся с народом, сплошной кайф.
В рядах болельщиков я заметила одну девушку, лицо которой мне показалось очень знакомым. Она у меня точно была на одной фотке из весенней поездки в Индию. Я сфоткала ее на закате в Арамболе, когда ты слушали ежевечерние импровизации на там-тамах за берегу океана.
И тут же, в центре города, абсолютно такая же картина, вместо моря Москва-река, вместо там-тамов…. там-тамы :) На которых играли ребята, заводили толпу бегунов и создавали настроение. Я даже набралась смелости и подошла к этой девушке. Оказалось, что в Гоа была действительно она, а на Весенний гром пришла болеть за мужа, который у нее бегун с большим стажем. Поболтали про Индию и как там здорово, она тоже в восторге :)

( много фоток в хронологическом порядке )

В следующее воскресение Марафон-Лужники. В его рамках побегу 10 км, если ничего не случиться. т-т-т. Честно говоря, страшно мне :) Как-то все массовые забеги даются мне пока с трудом, надеюсь в этот раз не ударить в грязь лицом… Страшно еще то, что я толком не готовилась…
у меня то бег-бег, то йога-йога, то все болит и я ничего не делаю :)

И это.. приходите поболеть в Лужники! Нам с Ларисой будет очень приятно!

По мотивам предыдущего поста.
Если для бега хороши всякие дополнительные гаджеты - GPS, часы, пульсометр, приспособление для воды и перекусов, кроссовки, плеер и прочая по вкусу, то йога настолько самобытна, что кроме коврика и 1.5 квадратных метров ей ничего не нужно. Маркетологам не нужно бороться за йога и придумывать рекламные ходы для продажи товаров, а йогу не надо мучиться проблемой выбора. За это и люблю :)
Первое не плохо, просто разные подходы. И то и другое интересно

Разговаривая с небегунами, часто можно услышать "я не могу бегать", "это не мое", "я задыхаюсь", "я и километра не пробегу" и тд и тп. В общем, как известно, кто не хочет, ищет причины и имеет полное право.
Мы же поговорим о тех, кто с завистью смотрит на подтянутых утренних или вечерних бегунов в парках, которые методично перебирают ногами и выглядят на все сто.
Поверьте, если у вас нет серьезнейших проблем со здоровьем, то бегать вы МОЖЕТЕ! Бег - это естественная и самая простая нагрузка для человека.
Если уж бабули в 80 лет бегают марафоны, то мы то с вами точно можем. Просто изначально нам не хватает подготовки и тренированности.

Итак. Если вы никогда не бегали и не знаете как к этому подойти, или же ваши пробежки заканчивались после 200 метров сбившимся дыханием, звездочками перед глазами и головокружением, то вам нужно:

( 12 способов побежать )

С чего меня вдруг так понесло на красноречие? А с того, что вчера наконец-то ко мне приехали часы Garmin Forerunner 110. Ждала я их больше месяца и даже ходила на почту ругаться. Как только поругалась, они сразу приехали :)
В прошлом году я бегала с приложением Nike+. Это такой датчик, вставляется в кроссовок и передает данные о пробежке на ваш ipod, iPhone и прочую iТехнику. Но он безбожно врал, расстояние считал по шагам, никакой точности.
Гармин имеет GPS навигатор, пульсометр, секундомер. Благодаря этому расстояние знаешь абсолютно точно, так же есть возможность следить за темпом, скоростью, частотой сердечных сокращений и что самое важное, знать более менее точный расход калорий, благодаря пульсометру.
Сегодня его затестила и сделала первую в этом году 10 километровую тренировку.
Даже больше. Сначала 10 км, после которых я оказалась на набережной Нескучного сада, сделала там разминку и зарядку и еще пришлось до дома пробежать 3 км. не знаю, как на это откликнуться завтра ноги, но кайф я словила невероятный.
Самые сложные первые 5 км, как мне хотелось остановиться после них. Но вторые 5 км вообще незаметно пробежались
Гармин показал ровно 1 час на 10 км. Что неплохо, ибо в прошлом году, когда я бежала 10 км в рамках полумарафона Adidas, я 10 км преодолела за 72 минуты и чуть коньки не отбросила.
А сегодня выглядела так:



Как-то в FB была такая картинка :) Еще чуть чуть, я и буду выглядеть так же. Итак уже вся проводами обмотана. Мне реально не хватает уже пояса, на который можно нацепить бутылочки с водой и еды накидать :) После часа бега уже необходимо подкрепление. Но у нас я не видела таких поясов. А так же необходимы мини-фотоаппарат, по утрам так клево в городе, и дефибриллятор


Все данные с Гармина передаются на сайт с полными графиками где, сколько, чего и как :) Очень интересно посмотреть
Моя сегодняшняя пробежка выглядит так:

( графики и карта )

Звонила тут своему цирюльнику на предмет привести мой обрастающий хаэр в порядок, цирюльнег обещал перезвонить и видимо забыл. Такое с ним первый раз, или случилось чего. Хожу обросшая и думаю, это знак. Пусть растут
С того момента, как состригла всю краску, волосы ничем кроме шампуня не трогаю.
Чувствую, как они стали более живыми, толстыми, объемными, здоровыми.
А уж сколько комплиментов по поводу цвета волос :)
Пусть растут, хочу длинные русалочьи космы :)
Хотя, пока отрастут, я сто раз перехочу.
Фотка позавчерашняя

Началось все с того, что утром на улице +7, а моя теплая беговая кофта была постирана и не высохла, пришлось надеть какую-то старую толстовку с очень опасными карманами, т.е. из которых все запросто может вывалиться. А на пробежку я беру только ключи и плеер.
Запихивая в карман ключи подумала "надо аккуратнее, могут вывалиться".
Бежала и постоянно проверяла. А сегодня так шикарно легко бежалось, что на 4ом километре я видимо ушла в нирвану и отключилась, на 5ом километре заметила, что ключей нет. Я в панике. Дома никого, телефона с собой нет, денег нет ничего нет.
Сделала еще километра 2 в обратную сторону, ибо точно помню, что на 2-3 км ключи были при мне.
Потом еще в первую сторону 1.5 км. Нет ключей. В это время по момему маршруту народу почти нет, куда они могли деться за 15 минут?
Я в панике возвращаюсь на место, где обнаружила пропажу ключей. Хожу, брожу, замерзаю взмыленная начинаю остывать. В парке никого кроме рыбаков и дворников.
выруливаю на остановку.
Обращаюсь к парню, объясняю ситуацию, прошу телефон позвонить. Парень лениво "я на работу опаздываю". Даже не посмотрел на меня… я скоро мужиков точно возненавижу…
Рядом стояли мать и дочь, к ним обращаюсь, дают мне телефон крайне осторожно. Во всей этой ситуации самое сложное и унизительное для меня это именно попросить у незнакомых людей. Очень стыдно было. Звоню маме, объясняю, договариваемся у метро через 20 минут. У меня ни копейки денег, маршрутка отпадает. Возвращаю телефон девушкам. В этот момент у них сразу отлегло, что я не мошенница какая, они сразу повеселели, начали причитать, что как это так, ой йойой.. аккуратнее надо и бла бла бла. С улыбками желают мне удачи, и я бодро снова бегом к метро. До метро 4 километра примерно.
Добежала раньше мамА, а ей минут 15 ехать. Стою дубею от холода и фигею от ужаса, который в 9 утра в окрестностях метро. Из дверей непрерывный просто поток озабоченных спешащих людей, которые ничего не видят вокруг. Те, кто стоят и ждут кого-то у выхода без конца курят. За 10 минут я надышалась так, что аж затошнило. Мама опаздывает, я в ужасе думаю, что мы разминулись и мне опять придется просить телефон. Но когда я почти окончательно околела, мама таки пришла, дала мне ключи и денег на обратную маршрутку.
После чего я очень долго сидела в горячем душе и приходила в себя.
Из всего этого я поняла, что могу пробежать 11 км вполне легко, когда озадачен каким-то вопросом и не думаешь о километрах и времени, бежится очень легко и непринужденно, мозг думает о решении проблемы, а ноги методично перебирают ать ать ать.

Самый ужасный момент в этой всей ситуации в том, что на ключах было два брелка, которые мне очень-очень дороги. Ключи фиг с ними, замок поменять и вся проблема. Но брелки…
Один из них из моей первой поездки в Лос Анджелес в 2008 году с надписью I Love LA. Мне очень дорога эта первая поездка и брелок я купила, чтобы всегда помнить о волшебных моментах, которые мне подарили открытие для себя Америки. Тогда это не было Майкло-поездкой, никакой грусти, никакой боли. Сплошной восторг и открытие нового… И брелок-то очень красивый и добротно сделан.

А второй брелок вообще самодельный. Сделала я его сама еще в школе. И он с фоткой Майкла. И он прожил все эти годы и ничего с ним не случилось. Он для меня вообще бесценен, как талисман, как оберег. Его жальче всего :(

Вот думаю, если пройти по маршруту и наклеить объявления с просьбой нашедшего позвонить, это очень опасно? Наверняка их дворники нашли….

Это мне кара от бога вегетарианства, за то, что разрешила вчера друзьям осквернить мою кухню и пожарить в духовке шашлык.

с моей дорогой Эльвирочкой :) ржу :)

( какие мы дурилки )

Около трех лет назад Вконтакте была создана группа Heal the children, целью которой является помощь детям в различных детских домах и интернатах. Группа создана поклонниками Майкла Джексона и за три года провела массу развлекательных мероприятий в интернатах Москвы и Подмосковья, так же группа старается помогать детям необходимыми товарами, гигиеническими средствами, игрушками, развивающими играми, одеждой и тд. Но самым бесценным является внимание, которому детки очень радуются и ждут каждого приезда.
За три года группа не только не развалилась, но и активно продолжает свою деятельность, помогая не только материально, но и устраивая различные мероприятия, как то поход в кинотеатр, на футбол и тд.
Я несколько раз принимала участие в таких поездках и писала отчеты с фотографиями, можно поискать по тегу Heal the world. Могу сказать, что это действительно очень важно и приносит пользу не только детям, но и нам, взрослым..
Группа живет и развивается благодаря нечеловеческим усилиям Людмилы Ставрицкой, которую я знаю еще с конца 90х по Майкло-тусовке. Не могу сказать, что мы близкие подруги, но за честность, ответственность и неравнодушие этого человека я поручусь собственной головой и головами моих близких. С двумя детьми на руках, причем на руках в самом прямом смысле, она умудряется ездить в подмосковные детдома, договариваться с директорами Домов, закупаться по 5 часов в Ашане необходимыми вещами и тд
Вся деятельность, новости, обсуждение списков необходимого ведутся в группе вконтакте, но я знаю, многие там не обитают и не знают, что и как происходит, поэтому я решила создать сообщество Heal The Children, в которое буду отзеркаливать все актуальные нужды, даты поездок, отчеты о проведенных мероприятиях.
Пожалуйста, если вы хотите и можете помогать, зафрендите сообщество и следите за обновлениями.
Помогать лучше не деньгами, а теми вещами, что в списке нужностей, но если у кого нет времени , возможности, то можно деньгами при личной встрече или на карту сбербанка.
Номер карты 63900238 9026232470

Сегодня мы так же посетили один из Интернатов для детей с проблемами в развитии. Развлекательную программу вела Витаминка с детского телеканала "Карусель", она же Светлана Ларина - замечательная актриса и телеведущая.


Дети очень рады
( фоток немного )