?

Log in

If you wanna make the world a better place take a look at yourself and then make the change...

Oct. 4th, 2016 | 11:36 am


Привет! Меня зовут Галина и я рада, что вы заглянули в этот журнал. Этот журнал мой личный блог, никаких целей он не несет, никакой рекламы, никаких "политических" заявлений.

В прошлом профессиональный фотограф, поэтому в блоге много фотографий. Сейчас являюсь сертифицированным инструктором хатха-йоги и провожу утренние занятия в центре йоги "Прана". Актуальное расписание Тут. Приходите на занятия!

Так же занимаюсь бегом. В 2013 году пробежала свой первый Марафон в Москве. Регулярно бегаю дистанции от 10 км до полумарафона. Имею собаку породы Родезийский Риджбек, сучка, зовут Холли.
Являюсь "подругой айронмена" и в теории увлекаюсь триатлоном. Езжу болеть и фотографировать на различные старты.


Пишу о йоге, беге на средние и длинные дистанции, о здоровом образе жизни, тренировках, иногда о питании. Все, о чем пишу, испробовано на себе и является субъективным личным опытом.
Так же люблю путешествовать и подробно описывать свои поездки с множеством фотографий.
Если не указано иное, то фотография является моей и просто так тырить ее из журнала нельзя!

Почти все записи в журнале открыты для общего доступа, добавляю в друзья только журналы, которые мне интересно читать или смотреть. Ради взаимности не френжу, рейтинги не накручиваю, в топы не стремлюсь, ботов, хамов, грубиянов, неадекватов баню.

Мой сайт и мои аккаунты в социальных сетях (при клике переход в соответствующую сеть):


Мой личный йога-сайт: пока в разработке. beyogi украден :)
Мой фото-сайт: Nikulochkina.ru


Навигация по журналу:

ПУТЕШЕСТВИЯ | Я | ФОТОСЕССИЯ | СВАДЬБА | ЙОГА | YOGA | MICHAEL | ДЕТКИ | HEAL THE WORLD | COOKING | TRAVEL | БЕГ

Отчеты о путешествиях:

валаам | america 2011 | america | goa | india | istanbul | london | vienna | finland | india-2012 | india-2013 | thailand



полный список тэгов ТУТ

Контакты:
тел: +7 903 181 7804
e-mail: nikulochkina(собака)gmail.com

На юзерпике я :)
Лента инстаграма:

Link | scream {237} | Share

О том как мы "поженились" на Бали :)

Aug. 24th, 2016 | 09:03 pm

В субботу были на фестивале индонезийской культуры, который проходил в саду Эрмитаж.
Мы пришли практически к открытию, еще официальные лица не закончили говорить свои речи, поэтому особой какой-то движухи не было. Продавали много индонезийских безделушек, типа сумок, бирюлек на шею и руки, платки, шлепки и тд

Отдельным пунктом был дворик уличной балийской еды, на котором мы и протусовались около часа в очередях. И зазря. Еда была невкусная, плюс кое-кто опять мучается животом :)

Уже на выходе с фестиваля увидели действо под названием "Традиционная Балийская свадьба".
"Пошли жениться?"
"Пошли"

и так мы оказались в шатре, где меня накрасили страшной красной помадой :) Поставили точку на лоб и нарядили в золотую корону.
Ма же одели в традиционный балийский костюм жениха, пиджак которого выглядел в стиле Майкла Джексона :)

И над нами провели настоящий балийский обряд с участием настоящего пастора с острова на балийском языке с переводом. Было достаточно торжественно, трогательно и даже серьезно. Если по-началу мы были в настроении хи-хи ха-ха, то пастор настроил нас на серьезный лад :)

Организаторы прислали несколько фоток от профессиональных фотографов
 photo Ind-1001 1_1.jpg

Read more...Collapse )

Link | scream {22} | Share

Битцевский лес 2016

Aug. 19th, 2016 | 11:48 am

 photo untitled 52 of 87.jpg

Благодаря собаке и наличию машины у меня появилось, помимо Парка Горького и Воробьевых гор, еще несколько любимых мест для прогулок.
Один из них Битца. Битцевский лес большой и основная его часть находится за МКАДом. Но значительная область находится внутри Москвы и от меня всего в 15 минутах езды на машине.
Тропинки в лесу довольно безлюдные, можно часами гулять и никого не встретить в будни днем. Ощущается свежесть и чистый воздух. Можно лазать по оврагам или сидеть на берегу ручьев и слушать их журчание в полном одиночестве.
Лес облюбован фанатами маунтин байков. Там много коряжек и крутых овражков.

Я же люблю там с собакой гулять. И бывает трудно поверить, что это Москва.
Покажу немного фоток с Лысой Горы, так как в день прогулки с фотоаппаратом, я сильно в лес не углублялась, плюс было прохладно и хотелось быть на солнышке.
фото фотоCollapse )

Link | scream {11} | Share

Уединение в деревне. Холли травма

Jul. 26th, 2016 | 07:03 pm

Две недели назад я ездила в деревню всем табуном - Ма, Холли, мама, тетя и фотоаппарат. Написала отчет с прекрасными фотографиями, которые, судя по количеству каментов, остались почти незамеченными :(
Но это был не отдых. Слишком много народу на квадратный метр, слишком много шума и суеты.
И я решила, как только погода позволит в будние дни возьму собаку и в промежутке между занятиями свалю одна в деревню
Промежуток у меня с утра понедельника до вечера вторника. Т.е. два дня можно сидеть на природе в одиночестве, готовить на костре, ходить на озеро, кататься на велосипеде, бегать, йожиться и всячески читать книжки.

Провела в понедельник занятие, загрузила собаку, велосипед, еду в машину и поехала. Вот только фотоаппарат забыла, пришлось мучать телефон. Да и не цените вы мои фото-старания :))
В понедельник утром из Москвы дороги свободные, доехала быстро.

Днем гуляла, отдыхала, купала в озере собаку и загорала. Хотя с загаром было тяжело - насекомые зажрали и меня и собаку. Поэтому мы ретировались в дом и устроили дневную сиесту.
 photo IMG_2609.jpg

отчет и фото сомнительного качестваCollapse )

Link | scream {18} | Share

#ГотовКТрудуИОбороне

Jul. 25th, 2016 | 03:28 pm

Как мы сдавали ГТО
 photo image.jpg3.jpg

На самом деле ни к труду, ни, тем более, к обороне я не готова и не собираюсь. Но идея сдать нормативы появилась еще прошлым летом. Было просто интересно, как йога и бег сказываются на здоровье и готовности трудиться.

Идея была, но искать где и как это сдается было лень. А тут неожиданно Максимкина фирма в рамках ежегодной спартакиады для сотрудников организоовала и сдачу ГТО по всем правилам. С судьями, протоколом и занесением результатов на официальный сайт gto.ru.

Рассказ и фото сомнительного качестваCollapse )

В целом сами нормативы несложны для здорового и в меру активного человека и золото, кмк, набрать легко. Зато само мероприятие порадовало атмосферой, погоду и ненапряженностью

Link | scream {15} | Share

Деревня2016

Jul. 18th, 2016 | 11:26 am

В прошедшие выходные были в деревне.
Я не очень часто езжу туда. Дом там еще от прародителей, без особых бытовых удобств. Туалет на улице, вода в колодце, газ в баллонах. Но раза два в год просто тянет уйти от цивилизации и подышать первозданной природой.
Тем более на выходные обещали жару. Прогноз не оправдался. По-настоящему жарко было только в пятницу. В субботу же было прохладно, а в воскресение относительно жарко, но уже в обед мы уехали домой.

Дачные дни однообразны. Рано утром тренировались, ели, гуляли, помогали в огороде, ходили купать собаку в местный пруд, гуляли на полях, готовили еду на мангале.
Но зато на меня там фото азарт напал и я наделала многофото.

Чем и спешу поделиться и себе сохранить на память.

Оба вечера, что мы там провели, были просто фантастические закаты.
 photo untitled 226 of 281.jpg

много фото цветов, собаки и закатовCollapse )

Link | scream {10} | Share

Про связь внутреннего (эмоционального) состояния человека и внешнего (здоровья и самочувствия

Jul. 7th, 2016 | 02:30 pm

 photo IMG_1789.jpg

Тема настолько сложная, насколько интересная и простая. Что может быть проще поговорки - в здоровом теле здоровый дух.
Но что же было сначала, курица или яйцо?
Что важнее - эмоциональное состояние или физическое?

Как тут однозначно ответить? Жизнь - сплошной круговорот. Из одного вытекает второе, из второго третье, из третьего первое. Занимаясь адекватным(!) физическим развитием тела, мы повышаем выносливость, укрепляем иммунитет. Сильный иммунитет = нет болезней. Назовем это "хороший" (кратковременный) стресс. Организм получает дозированные порции стресса, которые легко компенсируются нашей гормональной системой, тело быстро возвращается в состояние гомеостаза, становясь чуть крепче и устойчивее.

Если же физические нагрузки чрезмерны, тело не восстанавливается, кровь напичкана кортизолом и начинает "разваливаться" (подавать сигналы) в следствие "плохого" (долгосрочного) стресса.

Как пример "плохого" и "хорошего" стресса можно привести закаливание. Если человека на одну минуту выпустить побегать голышом по снегу или нырнуть в прорубь, ему это даст определенную встряску и принесет пользу. Если человека на час оставить в проруби - он замерзнет и умрет.

Посмотрим с другой стороны. Зависимость здоровья от эмоционального состояния.
Давно известно, что все болезни от нервов. Сейчас это называют словом психосоматика.

Если человек продолжительное время находится в состоянии "плохого" стресса - работа тяжелая, пробки, недосып, личностные проблемы, нехватка времени, переживания, некачественное питание, то это естественным образом отражается на внешнем, физическом состоянии человека.
Кто-то ограничится мешками под глазами и уставшим видом, а кто-то может серьезно заболеть.

Любая болезнь от насморка до рака - это сигнал от тела физического о том, что где-то мы свернули не туда. Нужно остановиться и посмотреть в какой сфере мы себя загнали, почему мы больше не можем сопротивляться.

Болезнь - следствие снижения иммунитета. Снижение иммунитета - следствие продолжительной жизни под действием гормона кортизола. Долговременно повышенный кортизол - следствие постоянного стресса.

Если тело начинает болеть, не кидайтесь глотать таблетки, это все ухудшит, забьете все сигналы. Остановитесь, прислушайтесь откуда идет сигнал, посмотрите на свою жизнь, определите источник может незаметного, но постоянного стресса.

Жизнь устроена так, как устроена. За взлетами следуют падения, за поражениями победы. Это нормальное ее течение. А вот реакции на все происходящее исключительно результат работы нашего ума. Мы не можем изменить глобально законы работы этого мира, но мы можем контролировать свое отношение к происходящему. Накричал начальник? Реакция: "казел, да как он мог, я тут из сил выбиваюсь, чтобы все работало, я не заслуживаю такого отношения, пойду наору на своих подчиненных, а вечером на мужа/ребенка"(негатив пошел дальше по миру) или "да, начальник был несдержан со мной. Возможно, у него день не задался, случилось что-то плохое дома, ребенок заболел или машина сломалась. Пусть у него поскорее все наладится". Все. И дальше негатив не пошел и своей реакцией мы удовлетворены. Стресс был кратковременным, вы его пережили и пошли дальше своими делами заниматься. Если же все случившиеся прокручивать и прокручивать вплоть до вечера, то стресс затянется, кортизол так и будет вырабатываться, организм даст сбой.

Будьте внимательны к своим мыслям и эмоциям. Работайте с ними. Можно первое время записывать, где удалось переработать негатив в позитив, а где сдержаться не получилось. А главное, никакого самобичевания, второе не удалось. Это процесс обучения, движение вперед.

Ну и йогу практикуем, вырабатываем гибкость. Или думаете, что гибкое тело только для красоты? Нет! Гибкое тело = гибкий ум. Гибкий ум = спокойное отношение к проявлениям жизни. Меньше стресса - больше здоровья!
Tags:

Link | scream {3} | Share

Про боязнь собак

Jul. 6th, 2016 | 11:34 am

untitled (131 of 286)

Так как я владелица и часами выгульщица довольно крупной собаки, то периодически сталкиваюсь со неприязненным отношением со стороны окружающих. К сожалению, в нашем обществе это нормально - высказывать в грубой форме в лицо недовольство. Большинство, конечно же, настроено, добродушно, но отдельные личности расстраивают.

Ок, я могу понять иррациональный страх перед собакой или нелюбовь к животным. Я вижу, что некоторые опасливые люди обходят собаку даже не поводке аккуратно и молча. Я, естественно, не гуляю без поводка в местах, где гуляют дети или массово люди. Я понимаю, страх родителей, когда они издалека кричат "придержите собаку". (а что я делаю, по их мнению, ведя собаку на поводке? :)))

Я так же понимаю бегунов, для которых встреченная без привязи собака во время пробежки - это стресс. Я сама помню, как несколько лет назад, когда у меня еще не было собаки, на меня во время пробежки сзади неожиданно прыгнула овчарка. Она хотела поиграть. Но я ее не видела, и честно, чуть в штаны не наложила. Когда я рявкнула на хозяев, что собаку нужно держать на поводке, они мне игриво "но собачка же играет". Я тогда оч зла была...

Сейчас, имея собаку, я смотрю это с другой колокольни и хочу некоторые моменты объяснить.
Если собака не бешенная (а все же по большей части в городе собаки все привиты и ухожены и даже бездомные), не больная, не раненная и не перепуганная чем-то, она 99% не проявит просто так агрессию к человеку. Собака стайное животное и живет в коллективе - собачьем, или человечьем - не важно. Она может защищать свою территорию, но она не будет бросаться и терзать вас. Это только в кино или специально обученные собаки, которые нападают по команде.

В основном на прогулке собаки гуляют сами по себе, что-то там вынюхивают и мало обращают внимания на мимо проходящих граждан.
Но они реагируют на неадекватное поведение. Например, если человек шел-шел, и вдруг замер и смотрит пристально на собаку (страх). Собака это чувствует и тоже напрягается.
Или шел-шел, увидел собаку и начал либо руками махать, либо кричать и шипеть. Вот зачем? А потом собака виновата.

Иногда случается, что стая бездомных якобы нападает. Но они всего лишь охраняют территорию. Уж сколько раз такие стаи кидались за Холли, но даже собаку, зашедшую на их территорию, они просто отгоняют, но не нападают. Человеку же достаточно или остановиться или пойти в другую сторону. Но не показывать страх и агрессию. Я почти уверена, что все рассказы об укусах собак - это всего лишь собачий ответ на человеческую агрессию. Я за свои 35 лет ни разу не видела, чтобы собака просто так напала. Серьезно.

Что касается прогулок без поводка. То да, в безлюдных парках, в лесу, 6-7 утра или после 9-10 вечера возле дома я гуляю без поводка. Потому что собаке нужно бегать! И мне, честно, наплевать на замечания в лесу, что собаку нужно держать. Лес он на то и лес. Полон опасностей и животных :) Тем более моя собака точно к посторонним людям никогда не подойдет и уж тем более не напугает. И можно много рассуждать, что не знаешь, что у скотинки в голове, но когда с ней проводишь 20 часов в сутки, то все же свою собаку знаешь.
А те случаи нападений, которые зафиксированы, можно отнести в раздел несчастных случаев. Каждый день людей и машины сбивают, и самолеты падают, и кирпич может придавить, так это не повод все время в страхе ходить :)

Не бойтесь без причины собак. Они хорошие.

Link | scream {50} | Share

Триатлон Титан в Бронницах

Jul. 6th, 2016 | 11:08 am

 photo triatlon-titan-2016-113-188.jpg
Фото - Мария Шальнева

Стало уже традицией ездить на триатлоны этой серии. В прошлое воскресение проходили полужелезную дистанцию 113 км. Естественно мы там были. Ма бегал, мы с Холли болели.

Очень жалею, что не взяла с собой фотоаппарат. Снимать с утра не было вдохновения, но в процессе оно зашкаливало.
Это мой первый подмосковный триатлон за два года, когда наконец повезло с погодой. Была жара и солнце. Поверх красивого турецкого загара, я получила колхозный подмосковный. Но оно того стоило.

Бронницы постепенно становится меккой подмосковного спорта! Тысячи участников приезжают. По городу расклеены объявления, жители выходят болеть.
В этот раз помимо полужелезки были детский старт и дистанция суперспринт.

Стартово-финишный городок и транзитка располагаются на большой поляне. Болельщики там устраивают настоящий пикник, а для участников тоже организованы все блага. В этом году была и полевая кухня, и шашлыки жарили, и ярмарка, и экспо. Я даже подписалась на участие в лотерее и выиграла тени для глаз. Жалко, что я не крашусь:)

Так как было настоящее лето, болельщики были в купальниках, мокрых майках, с водяными пистолетами.

Жители Бронниц выходили из своих домов с ведрами и шлангами, чтобы поливать участников водой. Но не смотря на это около ста из 450 стартовавших сошли из-за жары. Даже у Ма были судороги, хотя мы жару обожаем и только из Турции полностью прокаченные на тему солнцепека. Единственное, как мне не было жарко, в воду зайти себя не заставила. Подмосковные водоемы это буэ:) Зато Холли нашла там тухлую рыбу и все в ней извалялась и воняла весь день. Ну что за собака!!!

В Бронницах реально крутая организация и атмосфера! Ведущий в микрофон рассказывал факты из жизни почти каждого триатлета, когда тот пробегал мимо. Все удивлялись и откуда он только все это знает! Так же рассказывал много интересного про сам триатлон, его историю. Мы в зоне финиша не долбящую музыку слушали, а интересное живое вещание про спорт и триатлон. Это было здорово!!!

Единственно, болеть мне в одиночку, особенно на длинных дистанциях, скучновато. Хочется бодрую компанию....

А так как я фото не делала, предлагаю посмотреть фото лучшего спортивного фотографа всея Москвы - Маши Шальневой. Даже если вам не интересен триатлон - посмотрите. Классные фото!!! Бодрят

Фото ТУТ!

Link | scream {7} | Share

Турция 2016

Jun. 28th, 2016 | 12:11 pm

 photo untitled 55 of 171.jpg

Когда я говорила, что в ближайший отпуск собираюсь в Турцию, встречала две реакции (утрировано):
- как в Турцию? Туда же не пускают
- в Турцию? Они же враги! Куда угодно, но не к ним! Я в Крым!

Хорошо, что я живу в танке и особо не в курсе, как и что. Нет, я конечно, знаю, что турки, якобы, сбили наш самолет и отказываются извиняться. А Путин запретил организованные туры туда. Но это так, нахваталась по верхам.

Когда встает вопрос куда поехать, я первым делом открываю букинг и сайт по бронированию билетов (обычно aviasales), а не слушаю чужие домыслы и не читаю новости. Открыла - регулярка в Турцию летает, отелей на любой вкус и кошелек.

и мы поехалиCollapse )
Tags: ,

Link | scream {30} | Share

Триатлон 3Гром в Кленово

Jun. 15th, 2016 | 10:58 am
music: Strut - Lenny Kravitz

 photo untitled 18 of 42.jpg

В прошлое воскресение в поселке Кленово прошел первый триатлон серии "Гром" на дистанцию спринт.
В данном месте триатлон проводится впервые и это тест трассы перед более длинными дистанциями. Находится примерно в 50 км от нашего дома, ехать на машине час.
В прошлом году мы ездили на различные триатлоны серии Титан в Бронницы. Там все было круто, кроме погоды :)

К Громовскому же триатлону у меня есть претензии в качестве болельщика. В отзывах к прошедшей гонке я видела только позитив от участников. Но так как я активная группа поддержки и наблюдаю, как устроено все для болельщиков на других соревнованиях, то мне есть с чем сравнить и поворчать.

В тех же Бронницах регистрация, раздевалки, транзитка, старт и финиш были в одном месте - на большой удобной поляне, где все болельщики, а это как правило семьи с детьми и животными, отдыхали, устраивали пикник, бегали вдоль трассы и болели. Трасса же была тоже петлями и можно было в большом количестве точек встречать своих участников.

В Кленово все было иначе.

читатьCollapse )

Link | scream {6} | Share

Год за рулем

Jun. 9th, 2016 | 10:02 am

6 июня исполнился год с того момента, как я приобрела первую в своей жизни машину.
Как бы я ни упиралась, но стоит признать, что авто изменило мой уровень стресса и жизненного комфорта.
Сначала я думала, что буду ездить по необходимости - за город или за тяжелыми покупками. Но уже и просто "за хлебом" могу на машине подъехать.

Что же изменилось? Прежде всего окончательно упало мое количество контактов с людьми и социопатия цветет. Нет больше душного метро, потных тел и запахов. Да, метро удобно, красиво и быстро. Но в метро люди, а они едят энергию.

Что лучше? Ехать ранним утром под землей с плеером в ушах, который еле перекрывает шум метро, или встречать рассвет над землей, наблюдать солнышко и слушать спокойную расслабляющую музыку за рулем собственного авто, огражденная от внешнего воздействия. Ответ очевиден :)

Так же прекрасно выйти из дома и, особенно в дурную погоду, сразу сесть и поехать, а не мокнуть под дождем и не мерзнуть на остановках.

Пробки. Да. Но мне повезло. Моя работа так устроена, что я еду всегда в противофазе основным потокам. И это прекрасно. В пробках стою крайне редко, по пятницам после обеда машину не использую в принципе. Если едем за город, то только в 6 утра, только хардкор :)

Из минусов. Стала лениться ездить в некоторые места, куда раньше спокойно добиралась транспортом, а сейчас знаю, что дорога пробочная и нервная. Реже стала бывать в центре, ибо опять же пробки и проблемы парковок. Хотя в центре гулять люблю очень сильно.
Еще минус - наплевательское отношение к внешнему виду. Все равно в машине меня никто не видит - надела треники и пошла :) Надо чаще наряжаться.

За год попала в одну аварию по своей вине. Бензовоз меня помял, а я поцарапала лексус.
Плюс один раз в пробке поцеловала в попу впереди стоящего, засмотревшись в телефон и отжав тормоз. Но дала ему на лапу и даже гаи ждать не стали.

Зато вместо центра Москвы мы с собакой объездили все парки и леса в округе. Оказалось, что всего в 15ти минутах от меня есть настоящий непричесанный битцевский лес, где в будни совершенно нет людей. Гуляем спокойно без поводка, Холли носится и никого не пугает.

За год я научилась более менее спокойно водить, уже не нервничаю и не пугаюсь всего. Получаю удовольствие от езды. Но пока не люблю ездить больше часа-двух за раз. Все, что далее 100 км пока вызывает напряг, да и тело затекает.

Так же за год я довольно сильно подубила машинку. Первые пару месяцев задевала столбики и оградки, один раз прижалась к дереву. Так что машинка выглядит не очень :) Ремонтировать неохота, подумываю через годик прикупить уже что-то новое и не раздолбаное :)

В целом, наблюдаю, что культура вождения и дороги в Москве сильно изменились за последние лет 7. Откровенного хамства нет, большая часть потока едет по правилам, подрезают редко, психованных тоже немного. А вот женщины очень часто создают неадекват на дороге, это пичалька. Всегда стараюсь посмотреть, кто за рулем, если кто-то откровенно тупит или делает странные машинодвижения, в 90% случаев за рулем женщина, причем часто возрастная. Ну да ладно :) Москва не самый легкий город для автомобилиста, и каждый имеет право в нем передвигаться как умеет.

Link | scream {25} | Share

Курсинг для собак

Jun. 6th, 2016 | 11:33 am

 photo untitled 24 of 66.jpg

В прошедшее воскресение испробовали новое развлечение для собак - курсинг

Курсинг — это полевые испытания с приманкой, имитирующие преследование и поимку зверя (заяц, лиса) в поле, позволяющие собакам демонстрировать свои рабочие качества. (с) wiki

У нас на районе есть друг-риджбек и его хозяин постоянно расхваливал преимущества курсинга, его пес занимал какие-то места на соревнованиях и говорил, как это круто и полезно для собаки. Мы долго думали и поехали.

В целом, занятие, конечно, интересное. На природе, в полях, когда хорошая погода можно организовать пикник, пока собаки носятся. Возможность и собакам поиграть и хозяевам пообщаться. Плюс, это реально красиво.

Но, на мой дилетантский взгляд, минусы перевешивают плюсы.
Первое - ехать за город. От нас 45 минут на машине. Т.е. полтора часа только на дорогу.
Второе - за час собаки (нас было всего 3 собаки) пробежали всего по два-три раза (Холли два, как начинающая). Каждый забег меньше минуты и остальное время ты просто ходишь вокруг с собакой, чтобы она не стояла и не померла от разрыва сердца.
Третье - стоит один забег 500(!!!) рублей. Что я считаю не слишком привлекательной ценой за 30 сек бега. Мы собаку часами выбегиваем на велосипедах по полям и лесам бесплатно. Если бегут две собаки, то соответственно цена делится пополам.

Холли очень зависимая от меня собака, не отходит ни на шаг и даже если бегает-играет, то в районе 100 метров от меня.
За "зайцем" она сначала с азартом побежала, но через 100 метров поняла, что я далеко и побежала ко мне обратно. Мне пришлось идти в поле, искать "зайца" и показывать ей, чтобы она добежала положенный круг.

Инструктор нам сказал, что 95% собак бегут с первого раза и до конца. Холли же за первый круг дважды отпустила "зайца" и понеслась ко мне, а за второй круг один раз отпустила. Но в целом азарт у нее есть и бегает она уууух как быстро. Интернет гласит, что риджбек может развивать скорость 55 км/ч.

Как итог. Курсинг, конечно, весело. Но удовольствие от него не перекрывает временные и материальные затраты. Так что не знаем, поедем ли еще…

Несколько фото :)
фотоCollapse )

Link | scream {5} | Share

неудачные выходные

May. 30th, 2016 | 01:01 pm

В субботу рано утром ездили с мамой в Калужскую область, завершать сделку по продаже папиной дачи. Дача там не бог весть что, старый сарай. Но теперь у меня есть деньги на новый айфон, хаха…
Ездить туда тяжко, да и не люблю я быть за рулем больше часа в день. А там 2.5 часа в одну сторону. Это первая причина, почему я не дачный человек.
Второе - Калужская область это какое-то логово всех комаров, клещей и прочих кровососущих. Помню, еще когда папа был жив, я ездила погостить на выходные и тогда активно бегала. Так вот пробежка по тем лесам и тропам была настоящим адом. За мной вился рой слепней и комары жрали все открытые участки тела. Никогда эту пробежечку не забуду. У мамы тоже есть дача в районе зеленограда, там такого нет.
В этот раз мы ездили с Холли и, когда завершили все дела, решили пойти на речку, дать собаке побегать и самим отдохнуть от душной машины. Собаку предварительно обработали каким-то дихлофосом от клещей.

Так вот, посидеть и отдохнуть на берегу не сложилось. Туча комаров атаковала сразу. Пришлось бегать и играть с собакой, так они не ели.
Собака носилась как очумевшая - прыгала во все лужи, потом мокрая валялась в пыли, потом носилась по колючей траве и снова прыгала по грязным лужам. Когда она успокоилась, то была похожа на бегемота, который вылез из болота. Плюс, не смотря на дихлофос, я сняла с ней двух клещей и тучу муравьев.

Кстати, по поводу грязи. После каждой прогулки я ставлю Холли в ванну и мою лапы. Так после всех прогулок по Москве все ванна в черных следах лап и отдраивать их приходится туалетным утенком, больше ничего не берет. А вот после калужской области, хоть Холли и была как бегемот, я ее помыла и ванна осталась чистая. У нас явно какая-то земля не экологичная.

Когда мы ездили на эту дачу в предыдущий раз, обратили внимание на хорошую молочную продукцию Козельского молочного завода, которая продается в местных лавках. И в предыдущий раз и в этот раз мы основательно затарились живым молоком, чтобы делать йогурт, ряженкой, кефиром и снежком. Так же в порыве шопоголического припадка, я схватила какой-то творог, который был не Козельский. И этот творог мне дорого обошелся.

Когда мы вернулись домой, я присела попить чайку с этим самым творогом.
После чего вернулся Ма, который ездил за подарком на ДР другу, с которым должны были отмечать этот самый ДР в воскресение в ботсаду на пикнике.
Когда вернулся Ма, я еще навернула творога, вкус которого показался немного странным, но не испорченным. Я еще подумала, что наверное такой вкус и бывает у настоящего творога, ггг
И пошли мы в Ашан закупаться продуктами для завтрашнего пикника. Хотели на нас повесить приготовление мяса, но я сказала что низачто и на нас висело все, кроме мяса. Т.е. овощи, фрукты, вода, напитки, приправы, зелень, погрызть что-то и сладкое. В Ашане провели наверное больше часа, я уже психовать начала.

Когда пришли из магазина, я решила, что мне нужно прилечь, так как этот шопинг и дорога в Калугу забрали все мои силы. Прилегла и отрубилась. Проснулась через 2 часа и поняла, что это не шопинг и дорога, а я так нехило траванулась. И виной тому творог. Меня тошнило от всего. На улице кто-то курит, я чувствую. Казалось что собака просто разит псиной, хотя в обычном состоянии мне нравится как она пахнет, на кухне воняет луком и тд. Мне становилось все хуже и хуже и поползла я обниматься с белым другом. Несколько раз.. После этого слегка полегчало, но начало знобить. На улице жара и солнце, дома открыты все окна и балкон, а я дрожу под двумя одеялами. Поднялась температура, тело ватное, голова квадратная. Все прелести.
Понятно, что ни на какой пикник я не поехала на следующий день. Темпа поднялась до 38. Но так как половина продуктов была у нас, Ма пришлось ехать и отвозить их.
А я лежала нищастненькая дома и почти весь день спала.
Потом написала коллеге, с просьбой подменить меня на занятии в понедельник и она мне напомнила про чудесное средство от температуры и интоксикации - куркума.
Тут же я развела в воде куркуму и мед, выпила и через час темпа спала. А к вечеру и вообще полегчало. На ночь еще разок куркумы и утром я здоров. Зря занятие отменяла :)

Вот такие тошнотные выходные :)

Link | scream {17} | Share

Жизнь с мясоедом

May. 24th, 2016 | 10:15 am

 photo IMG_1587.jpg

Я давно отметила, что привычки в еде очень часто являются камнем преткновения в отношениях. Это тот пункт, с которым пары сталкиваются ежедневно. И каждый день нужно делать выбор, что есть, как есть и с кем есть, в каких количествах.
Один любит тортики и джанкфуд, другой не приемлет такое и проращивает на подоконнике гречку. Один злостный веган, другой считает, что без мяса умирают и тд. Чтобы не скандалить, кто-то должен подстроиться

И в своих нынешних отношениях и в предыдущих я наблюдала и оценивала "совместимость" в еде.
У меня были отношения, в которых один (не я) любил готовить сложносочиненные жирные блюда и на это уходило часы и все ради того, чтобы потом за полчаса под сериал это съесть и лежать кряхтеть.
У меня было, когда мне постоянно капали на мозг, что надо есть мясо и О БОЖЕ! на полтора года я включила в рацион курицу. И это было не мое решение, это было под давлением.
Read more...Collapse )

Link | scream {30} | Share

Родезийский риджбек. Кто он?

May. 18th, 2016 | 05:44 pm

 photo Untitled-1_3.jpg

Решила я, после просмотра пары передач, рассказать вам поподробнее про породу Родезийский Риджбек (РР) в общем и про Холли в частности. Рассказ будет предвзятый, так как я полностью и бесповоротно влюблена в эту породу, не устаю любоваться и восхищаться красотой форм.

Как я писала ранее, идея завести собаку витала во мне около года. Но я не знала, какую я хочу собаку. Я шерстила интернет с описаниями пород, характеров, условий содержания и ни от одной собаки у меня не ёкало сердце. Наверное, прежде всего потому, что всю жизнь я любила кошек.
Чуть было не завела бигля, но что-то отвело и сейчас, когда я вижу на улице или на собачьих площадках биглей, они мне совсем не нравятся (да простят меня любители).

Read more...Collapse )

Link | scream {22} | Share

Московский Полумарафон 2016

May. 16th, 2016 | 04:06 pm
music: Fly Away - Lenny Kravitz

 photo untitled 12 of 111.jpg

Вчера в Москве опять бегали. Я не бегала. Но после финиша психанула и зарегестрировалась на Музыкальный Полумарафон, а то давно я ничего серьезного не бегала. Ма вызвался меня тренировать.

В этот раз организация Лужников поразила просто жесткими мерами. Например за день до старта мы пошли получать стартовый комплект для Ма. Получение комплекта было частью прогулки с собакой по Воробьевым горам. Так нас даже на территорию стартового городка с псиной не пустили. Хотя всегда пускали без вопросов. Просто какой-то фашизм :) Не смотря на то, что Холли была в наморднике и на поводке и народу было немного, на набережной в десятки раз больше. Даже с карманными собаками разворачивали.

В день старта на территорию нельзя было пройти с велосипедом. В целом это понятно, так как народу 8000 обещалось, но какой-либо парковки для этих целей не предусмотрено и народ стихийно вповалку цеплял велики к забору вокруг стартового городка. Бери - не хочу.

Плюс и Ма и другие участники отметили дикие очереди в туалет из-за которых многие опоздали на старт, хотя приехали вовремя. По-моему, этот тот самый момент, когда увеличение количества участников (Администрация Московского ПМ вовсю сообщала, что в этот раз было рекордное количество участников на данную дистанцию в России) ведет к неминуемому падению организации и общего впечатления от мероприятия.

Но я вообще не участник, я - велоспровождение. К тому же ленивое. Даже к старту не поехала, а приехала на набережную минут через 20 после старта. Там встретила Таню, которая болела за свою подругу, впервые бегущую полумарафон.

Таня осталась гулять, а я на веле поехала догонять хвост Полумарафона. Никогда еще не видела тех, кто бежит в самом конце :)
фото и рассказCollapse )

Link | scream {18} | Share

Вторые майские праздники

May. 12th, 2016 | 03:39 pm

 photo untitled 1 of 17.jpg

Не хотела я сначала писать про события вторых майских, так как они омрачились негативом. Но потом передумала, не только же позитив должен быть :)
В пятницу днем Ма предложил мне зарегестрироваться на эстафету по… биатлону в загородном клубе "Романтики". Он обожает это место и не раз принимал там участие в различных соревнованиях. Бежать всего 1.5 км и два раза пострелять. "Фигнявопрос" подумала я и дала свое согласие.

Read more...Collapse )

Link | scream {15} | Share

Коломна сити 2016

May. 4th, 2016 | 02:27 pm

 photo untitled 224 of 256.jpg

Первого мая одним днем съездили в славный город Коломна, что в 100 км от Москвы. Доехали относительно быстро, хотя навигатор провел по странной дороге со множеством светофоров, когда есть объездной автобан, по которому ехали обратно.
Вообще, дороги в ближайшем Подмосковье, особенно новые, в объезд деревень, очень радуют. Втопил 120 км/ч и наслаждаешься.

Приехали мы в Коломну около 11 часов утра и сразу заехали в... Макдональдс. У нас какая-то традиция появилась - в новом городе первым делом заезжать в МакДак. И не просто так. Обычно за время пути мы настолько сильно хотим в туалет, что разбираться на местности, искать кафе, музей или туристические уличные туалеты нет сил. Поэтому бегом в Макдак, благо на него в любой незнакомой местности стоят указатели.

много много фото. запаситесь свободным временемCollapse )

Link | scream {21} | Share

Весенний гром 2016. Открытие велосезона

Apr. 25th, 2016 | 12:18 pm

 photo  24.04.16 14 56 34.jpg

Ок, честно будет сказать, что Весенний гром я не бегала. Я бегала с теми, кто бежит Весенний гром.
Регистрироваться официально на Гром я не стала, так как была уверена, что не готова в начале бегового сезона бежать сразу полумарафон. Да и не хотела я бегать больше 10-12 км.
Ма решил не регаться на Гром, потому что на результат не готов бежать, а готов пейсить своего ученика который побежит на 15 минут медленнее, чем мог бы бежать Ма.

Таким образом, мы были два злостных зайца на забеге. Еще и с собакой. Но парк, как говорится, общий и никто не может нам запретить там бегать. На еду и медали мы не покушались.

Обо всем по порядку.
читатьCollapse )

Link | scream {6} | Share

Crazy ex-girlfriend

Apr. 22nd, 2016 | 09:58 am

Я к сериалам отношусь, так скажем, скептически. Я их, конечно, смотрю, но так.. В качестве жвачки и убийцы времени. Активно новые серии не выжидаю, смотрю несколько сериалов в вялотекущем режиме.

А тут наткнулась на Чокнутую бывшую. В описании была отсылка на то, что это мюзикл, а я мюзиклы не люблю, но смотреть начала. И со второй серии подсела.

Ребекка Банч - успешный адвокат с головокружительной карьерой живет в Нью Йорке. Но грустит. Любви нет, корпорации давят. Неожиданно она встречает своего школьного возлюбленного Джоша, с которым провела одно лишь лето. Джош рассказал, как чудесно он живет в Уест Ковина, Калифорния. Ребекка бросает престижную работу и переезжает в Уест Ковину, где и начинаются ее приключения в поисках любви Джоша.

Любителям интеллектуальных сериалов можно не беспокоится. Тут легко, про дружбу, любовь и солнечную Калифорнию. И, главное, все повествование разбавляется сумасшедшими музыкальным номерами, в которых можно углядеть пародии на весь современный шоу-биз. Больше всего смеюсь именно над музыкальными номерами:)

Нравится, что действие происходит в Калифорнии и ее всячески восхваляют, в отличие от большинства сериалов, где герои живут в Нью Йорках и Чикагах и всячески опускают обывателей из Калифорнии, которые живут на солнце, рядом с океаном беззаботны и оттого считаются глуповатыми.

Короче, первый сезон "Чокнутой бывшей" принес мне массу позитива, а Рейчел Блум - Золотой глобус за лучшую женскую роль.

Любителям легких юмористических сериалов рекомендую. И упаси Бог смотреть в озвучке! Только оригинал, только субтитры. Иначе все очарование пропадет.


А вы что смотрите?

upd^ я вяло смотрю "Теорию большого взрыва" (надоели), Анатомию Грей (все хочу написать, как она меня бесит, особенно в сравнении со "Скорой помощью", да лень писать. Но смотрю), "Хорошая жена" (стильно, выдержано, нравится героиня Джулианы Моргулис и вообще подбор актеров) и "2 broke girls" (тоже надоели, но когда совсем нечего, поглядываю новые серии под обеденный перерыв)

Link | scream {16} | Share

Первый забег 2016

Apr. 12th, 2016 | 10:47 am

В Москве официально открылся беговой сезон. Традиционно, уже третий год серию забегов в рамках подготовки к Марафону открывает Первый забег на 5 км.
Как показывает мой аккаунт на newrunners, я бегу этот забег уже третий год. И всегда его жду, потому что это первое большое беговое событие после зимы. Как правило, к лету соревновательный энтузиазм уже падает, поэтому остальные забеги так не ожидаются.
Два предыдущих года я пробегала Первый забег с одинаковым временем до секунды: 26мин 57сек. Помню, в прошлом году было очень жарко и дистанция далась мне с большим трудом. Все 5 км я "умирала".
В этот году я решила не рвать и не страдать.
Вся подготовка к Первому забегу сводилась к тому, что две недели перед ним я немного побегала. А точнее, была одна интервальная тренировка 6 отрезков по 600 метров. Одна "длинная" на 10 км, которые мне дались на удивление легко после зимы. И три средней интенсивности пробежки на 7-8 км. Как ни странно, все, кроме первой, пробежек я отбегала на легких ногах и в удовольствие.

Про сам забег я не знаю что писать. Они давно стали для меня какими-то одинаковыми. Тем более, вся серия Московского Марафона проходит по одной и той же набережной. Стартовый городок и все остальное одинаковое.
Организация хорошая, туалетов много, волонтеры работают очень слажено и позитивно!
Мы ходили с собакой, но собака не бежала. Привязали ее к оградке и она полчасика посидела одна.
Я бежала довольно расслаблено первые 3 км. Решила не выплевывать легкие сразу :)

Удивительная вещь. Вроде бегают сейчас все, в забегах принимают участие даже ленивые, а вот по сути раскладываться так никто и не умеет на трассе.
Я медленно бегаю. Когда был дан старт, я старалась не рвать, хотя сначала стартовая волна всех понесла и я сразу взяла темп 5:23, хотя это вообще не мой темп и я быстро кончаюсь на такой скорости. Но через 500 метров взяла себя в руки и побежала по 5:45, что тоже для меня тяжеловато, но терпимо и даже в радость, когда прогреюсь.
Так вот, народ рванул очень сильно и первые 2.5 км меня обгоняли просто толпы. Но я тертый калач, я смирилась, что я медленная и бегаю фо фан.
Каково же было мое удивление, когда после 3 км я начала собирать народ пачками. Мне было тесно бежать, потому люди либо шли, либо совсем медленной трусили из последних сил.
Обгоняла всех, часто приходилось по бордюру.
На последнем км начала было рубиться с каким-то пацанчиком, который примерно как я бежал. Но первый раз поймала в животе какой-то спазм и было ощущение, что меня стошнит. Притормозила. Но все равно финишировала с пульсом 193 :)

Потом пофоткались, поболтали и по домам. Синоптики нагло обещали на уикенд +23 и солнце. В итоге оба выходных было пасмурно, шел дождь периодами и было градусов 14, не больше.
 photo IMG_9038.jpg

3 more photoCollapse )
Tags:

Link | scream {14} | Share

Йога: фотосессии

Apr. 6th, 2016 | 03:05 pm

Фотографии копятся, копятся. Решила показать из накопленных проведенных мной йога-фотосессий для моих коллег и друзей. Фотографий будет много, так как выбрать и ограничиться парой десятков не получается. Гутаперчивые девушки в йога-асанах это что-то! Любоваться и восхищаться возможностями тел можно бесконечно!

Покажу несколько фотосессий, одна из которых проходила спонтанно на берегу моря с моей любимой balashovan, две фотосессии в студии для портфолио моих коллег, а так же домашняя фотосессия с котиком для известного йога-терапевта. Пожалуй, йогу мне нравится снимать гораздо больше, чем обычные постановочные фотосессии. Тут все при делах. Нет неловкости, зажатости и непонимания, куда деть руки ноги :)

Итак :)
balashovan на пляже Чирали. Турция
1.
 photo untitled 86 of 147.jpg

под катом 55 фото, 6 йогинь, 1 йог и котикCollapse )

Link | scream {30} | Share

ПроБег

Mar. 30th, 2016 | 01:28 pm

Весна таки наступила. В воскресение вспомнила, что на 10 апреля зарегистрирована на Первый забег, а у меня еще и конь не валялся в плане бега. Строго решила две недели до забега бегать регулярно через день.
В понедельник вышла. Первый километр бежала спокойно, потом вдруг почувствовала силы и как рванула с несвойственным мне темпом. Но надолго этого темпа не хватило, всего на 2 км. Потом перешла к привычному темпу, а после 5 км так и вовсе сдулась. Плюс, у меня заболели сразу обе ноги в районе колена. Но не суставы, а мышцы бо бокам. Да так сильно, что чуть не заплакала. А после бега разболелась голова. Памятуя прошлый сезон, где бег мне особо радости не приносил, марафон я слила и вообще, закралась мысль, что ну его совсем нафиг этот бег. Последний год у меня от него больше расстройств, чем радости...
Но Первый забег пробежать хочется, поэтому я сегодня опять вышла на пробежку. Решила бежать очень медленно и не дергаться, слушать тело и если что-то заболит, просто остановиться и пойти пешком.

Первый км, второй, третий, пятый, а удовольствия вдруг все больше. Ноги бегут, сердце качает, ничего не болит, усталости ноль. Вот кончается круг в 7,5 км, пробегаю свою машину и... просто бегу дальше. Туда, где горки и добегаю 10 км. Первая десятка в этом сезоне. Первая десятка за последнее полугодие. Усталости не чувствую, ноги легкие, ничего не болит... И даже отдыхиваться не нужно..
Стою на набережной одна, а душа просит с кем-то поделиться счастьем.
Звоню Ма на работу, говорю, что люблю его, рассказываю как побегала. Пью много воды и счастливая еду домой, думая о том, что бегать нужно продолжать. Главное ловить вот это ощущение легкости, а если устал, то нафиг с пляжа и не мучится.

Что касается прошедшей недели, то не могу вспомнить чего-то особенного. Будни были обычные. Продолжаю по вт и чт ходить рано утром в фитнес вместе с Ма - он меня тренирует. Удивительно хорошо себя чувствую после силовой. В йогу пока не вернулась, бок еще побаливает.

В субботу мы гуляли в ПГ и вспомнили, что у Ма в воскресение "сосисочный" зимний триатлон. Бег, вел, лыжи. А после финиша разводят костер и жарят сосиски.
Так как я это не ем, решено было поискать ближайший магазин с вег-сосисками. И вот так весенняя прогулка в Парке Горького обернулась квестом "найди вег-сосиску". Нашли ближайший "зож-магазин" (зож в кавычках, потому что вег-сосиски и вег-колбаса, не смотря на их веговость, мало имеют отношения к здоровому образу жизни) в 3 км от ПГ и пошли туда пешочком по московским узким улочкам. Замечательно погуляли. А возле магазина обнаружилось чудесное кресло-гамак, висящее на дереве, в котором мы еще позависали около часа, греясь на солнышке. Удивляясь, как в центре может быть тихо.

На следующий день был тот самый зимний триатлон. Я там по лесу первый раз в жизни каталась по снегу на велосипеде. Было прикольно. Стреляла из ружья, пока Ма соревновался. Считаю, на всех забегах нужно делать больше развлечений для болельщиков. Соревнование было такое небольшое и семейное. Транзитка прям на месте построена из стволов деревьев. Туалет вырыт и обнесен темной тканью. Гораздо мне больше нравятся такие местечковые соревнования, где все друг друга знают и поддерживают, чем размах городских забегов из серии Московского Марафона с их толпами.

А еще я умудрилась сгореть в зимнем лесу под весенним солнцем на триатлоне. Тут на фото не румянец, а подгоревшие щеки.
 photo IMG_8572.jpg

еще одно фотоCollapse )

Link | scream {8} | Share

Дела недели минувшей

Mar. 23rd, 2016 | 11:34 am

Ок, уже среда, а про прошлую неделю ничего.

Неделя запомнилась приездом украинцев в Москву на обучение йогатерапии в Пране. Там же они и жили. А я один раз съездила к ним днем в обеденный перерыв пообщаться и остаться на лекцию. Лекция была интересная. Про диагностирование и первичный осмотр людей, обращающихся за помощью к йогатерапевту.
Сделала там пару фото
 photo untitled 27 of 317.jpg

 photo untitled 18 of 317.jpg


тыкать для продолжения с фотоCollapse )

Link | scream {5} | Share

Вчера я фотографировала

Mar. 17th, 2016 | 03:32 pm

Буквально несколько недель назад моим умом овладела идея частично вернуться в фотобизнес. Я соскучилась по камере, соскучилась по обработке. Но я не хочу ставить это на поток и днями проводить за компьютером.
Меня много спрашивают, снимаю ли я. Скажем так. Я бывает снимаю друзей, делаю для них спринт фотосессии на 20-30 минут, а также профессионально и полноценно снимаю старых клиентов, которые много лет со мной сотрудничают и мы друг к другу привыкли.

Новых клиентов сама не ищу, старым не отказываю.
Бывает, по несколько месяцев не беру в руки камеру, бывает много снимаю "в стол".

Так вот, как только я стала думать идею, не поискать ли новых клиентов и не вернуться ли частично в ряды фотографов, буквально за неделю ко мне четырежды обратились за съемкой и со всеми мы договорились, внесли предоплату и назначили даты.
К вопросу о силе мысли.

Три фотосессии пока в будущем, а вчера снимала свою йога-коллегу в студии и осталась довольна процессом. Снимать йогов так же весело, как снимать детей.


Я решила, что это знак и объявляю весну, лето и осень фотографическими.
Хочу натренироваться снимать йогов, а так же вспомнить старое - дети, семья, портреты, прогулки.
Так как это не основная деятельность, цены будут демократичными.

Доступны съемки в студиях, на природе, в помещениях. Давайте сделаем этот сезон ярким, бодрым, активным и сохраним его в фотографиях!
В ближайшее время хочу собрать в один пост всех йогов, кому делала фотосессии и поделиться лучшими кадрами :)

 photo untitled 131 of 147.jpg

Писать а почту, адрес в заглавном посте

Link | scream {10} | Share

А ребро-то треснуло

Mar. 12th, 2016 | 10:08 am

Так как боль после падения на сноуборде меня не отпускает и мешает спать по ночам, я начала дергаться и думать, что ушибла печень и там гематома. От страха Ма меня отправил в платную клинику на еще один осмотр. Хирург сказала, что печень точно в порядке, но трещина в ребрах все же есть.
Как следствие покой, не делать резких движений, глотать обезболивающее и мазать мази.

Вообще, поражает, насколько врачи любят выписывать лошадиные дозы обезболивающего. Я за эти 4 дня выпила всего две таблетки. Одну сразу после падения, чтобы доехать до дома, и одну вчера ночью, потому что не могла найти положение в котором не больно и мешала Ма спать. Он мне практически насильно дал таблетку, сама бы я не стала.

Так вот оба раза я чувствовала эффект заморозки в больном месте. Боль есть, но она как-бы глубоко и не мешает. При этом начинаешь более резко двигаться. Вела вчера занятие, когда таблетка еще не отпустила. Разогрелась, под конец даже асаны делала. Хотя это точно зря и без таблетки мне было бы больнее и асаны давались бы с большим трудом. Таким образом, обезболивание мешает слушать тело и дозировать нагрузку, не дает телу правильно и естественно восстанавливаться.

Сказали еще 3-4 недели будет болеть, но я надеюсь на 1-2. Когда Ма сломал ключицу в прошлом году, ему пророчили 3 месяца без спорта, а он через 3 месяца Айронмен сделал :)

Зато теперь я дышу пранаяму, чего давно не делала, и ооооочень медленно аккуратно тянусь в асанах, которые не вызывают боль. Как тру йог. В очередной раз, пытаясь делать сурья намаскар и встречая боль, думала, насколько совершенна игрушка под названием наше тело. И как легко она может поломаться и перестать выполнять свои функции. Как жаль, когда люди сознательно или неосознанно, но своими руками доводят это тело до состояния неживого. Как часто мы воспринимаем здоровое тело как должное и совсем о нем не заботимся.

А на занятии я только говорю, асаны показывает группе моя ученица.
 photo untitled 7 of 103.jpg

Link | scream {10} | Share

Про вождение

Mar. 2nd, 2016 | 06:20 pm

Последние недели 2-3 заметила, что стала ощущать себя за рулем более спокойно. В целом, я изначально стала водить много и достаточно уверенно. Т.е. на светофорах и поворотах не туплю, перестроения меня не пугают, бывает даже веду себя нагло, когда того требует ситуация. Но при этом своем раздолбайстве на дороге у меня всегда внутреннее напряжение. Например, страх, когда сталкиваешься с кем-то в узком дворе и не понятно, кто кого должен пропустить, или боязнь замешкаться и мешать потоку движения.
Например, у меня возле дома Ашан. Чтобы выехать с парковки Ашана и попасть ко мне на улицу, нужно сразу с парковки уйти в левый ряд, а это через четыре полосы нерегулируемого движения. Этот выезд с паркинга всегда был для меня стрессом. Т.е. по хорошему, там просто стоять и ждать, пока прекратиться поток машин. Но тогда за тобой соберется целый паровоз таких же выезжающих. Чтобы не задерживать, приходится потихоньку втискиваться в поток и лезть поперек дороги через четыре полосы. Именно там я попала в свою первую аварию с бензовозом в сентябре и этот выезд из Ашана был для меня настоящим стрессом. До того, что я стала чаще ходить в соседний гипермаркет, который мне совсем не нравится, но там регулируемый и понятный выезд.
Так же, любая неоднозначная ситуация на дороге меня вводила в напряжение. Поездка за город больше 50 км - это стресс. Вечерние пробки стресс. Уверенно чувствовала себя только ранним утром, когда дороги пустые.

И вот заметила, что выезд из Ашана меня почти не пугает, я стою и жду, пока меня пропустят столько, сколько нужно и пофиг мне на паровоз сзади, подождут. Я перестала впадать в панику, встречаясь лоб в лоб с кем-то в узких проездах. Просто сначала стою и смотрю, что хочет он, и потом спокойно разруливаю.
Я перестала бояться тупить и стараться пролезть вперед, чтобы не задерживать тех, кто сзади. В какой-то момент меня попустило и я делаю все маневры так спокойно, как мне удобно, убедившись в их безопасности.
Перестала бояться задеть чью-то машину во дворе.
А так же, стала более спокойно относится к поездкам за город. Особенно, когда относительно пустая дорога и езда становится медитацией.
Единственное, очень не люблю выезжать в город в вечерние пробки. Нервозность водителей ощущается даже через двери машины, очень много психованных по вечерам :)

Link | scream {4} | Share

Выходные, после которых нужны выходные. И зимняя фотосессия Холли

Feb. 29th, 2016 | 03:38 pm

 photo untitled 45 of 109.jpg

У нас что не уикенд, так куча событий, после которых я весь понедельник отхожу в одиночестве и тишине.
В субботу нужно было с мамой съездить в Малоярославец. Это 110 км в одну сторону. Два часа туда, два обратно. Столько времени за рулем в один день я еще не проводила. Поехали в 7 утра, к 12 вернулись.

Сводила собаку снять швы. Это тоже тот еще квест. Я, и два ветеринара не могли ее уложить, чтобы подлезть к пузику. Несколько стежков сняли сидя, но на последние два нужно было ее положить на бок, а она ни в какую. Тяжелая и сильная. Вызвали из дома Ма, вчетвером уложили, сняли.
Потом приехал курьер, привез одежды :) Потом у Ма оказались билеты на выставку световых инсталляций и голограмм Magic of Light. Ма сделал сюрприз, купил билеты в тайне от меня, потому что там была голограмма Майкла Джексона :)
Я не люблю в субботу вечером вылезать в центр, так как много народу, но тут пришлось идти. Выставка прикольная, веселая. Можно все трогать, играть, фотографироваться и впечатляться разным оптическим иллюзиям. Про Майкла не обманули, картинка прикольная и подмигивает, когда вдоль нее движешься. Так же Майкл находится отдельно от других залов на лестнице и там на весь пролет играет его музыка. Причем не только всем известные хиты, но и редкие концертные записи. Этому я впечатлилась.

После выставки еле живые упали спать.
В воскресение Ма поехал на лыжный марафон бежать 50 км, а я решила, что хватит с меня лыж, я лучше схожу на дрессировку с Холли, так как занятия есть только по воскресениям.

Утром сначала погуляла с собакой, потом дрессировка и поехала встречать с собакой Ма уже на финише. Все три часа гонки болеть не ездила.

Так как погода была расчудесная, я взяла фот ибо давно хотела устроить Холли зимнюю фотосессию на белом снегу.
Ее и представляю :)

Происходило это в парке Мещерский, в паре километров от МКАД
Холли, не смотря на свое африканское происхождение, обожает снег. Особенно свежевыпавший. Она начинает носиться по нему совершенно оглашенно. А тут она еще две недели провела взаперти после операции, поэтому бегала пулей, поднимая клубы снега

more photoCollapse )
Tags:

Link | scream {15} | Share

Выходные в лыжном клубе Александра Легкова. Сергиев Посад

Feb. 24th, 2016 | 04:19 pm

 photo untitled 242 of 271.jpg

Праздничные длинные выходные мы просто замечательно провели за городом в лесу на лыжной базе под Сергиевом Посадом.
много снега, лыж, меня и Сергиевой ЛаврыCollapse )
Tags: ,

Link | scream {16} | Share

зимушка или события прошедших двух недель

Feb. 15th, 2016 | 01:03 pm

Надо бы отчитаться за последние пару недель, а то опять всю неделю не до жж. При этом я активно читаю :)
 photo IMG_7811.jpg

Позапрошлая неделя ничем примечательным не запомнилась, кроме первых в этому году покатушек на сноуборде. И третьих покатушек в моей жизни :) Катались в Сорочанах. Приятный горнолыжный курорт, который в буклетах заявляет об уровне швейцарских Альп :) В этом я сомневаюсь, но в целом все хорошо. Склоны ухожены и снегозасыпаны. Мы были в плюсовую температуру и после дня мокрого снега, который моментально тает. Склоны же были немного заледенелые снизу после оттепели, но сверху щедро присыпанные снегом.
В прошлом году катались в Тягачево и в Сорочанах мне понравилось больше - горки длиннее, что для новичка удобнее. Раздевалки теплые и просторные, есть кафе и даже каток. Правда парковка почему-то платная.
Я кататься не умею, чего уж греха таить. По крутым участкам трассы я скребу на заднем канте практически перпендикулярно склону. Хотя иногда получается ехать, но это скорее удача, нежели закономерность.
Но тем не менее, те покатушки впервые принесли мне удовольствие от катания. Весело это, хоть и бестолково. КПД катания на борде стремится к нулю. Сначала нужно взять в прокат оборудование, потом ты 2 часа едешь на машине в дальнее подмосковье, потом ты типа катаешься - минуту едешь вниз, потом 20 минут на подъемнике обратно вверх. Отстегни борд, пристегни борд. Плюс я еще две недели убила на поиски куртки и штанов, чтобы 1-2 раза покататься за сезон
В финансовом плане это, наверное, самое невыгодное мероприятие за единицу радости. Но народ почему-то любит :)
Вот и я прикидываюсь, что люблю

много разных событий и операцияCollapse )

Link | scream {20} | Share

Индия. Гокарна и Гоа. Несколько фотографий без отчета

Feb. 2nd, 2016 | 11:58 am

 photo untitled 57 of 103.jpg
Про пляжный отдых писать особо нечего. Скажу лишь, что после наших странствий по Дели, Агре и Пуне мы отправились сначала на несколько дней в Гокарну (штат Карнатака) и оттуда уже в Гоа в Арамболь. Арамболь мне все еще нравится, причем очень сильно. Обожаю его атмосферу, бесконечные широкие пляжи, утренние пробежки, йогу на каждом шагу и услужливых индийцев в пляжных шеках.
Обожаю традицию провожать солнце там-тамами и танцами на пляже.
Обожаю, что уже в 6-7 утра пляж наполнен здоровыми, занимающимися спортом и йогой людьми. Обожаю, что утром по пляжу носятся не только люди, но и стаи добродушнейших собак, которые всегда рады составить компанию на пробежке.


Едем на поезде из Гоа в Гокарну
много фото, мало текста :) + йога фото тожеCollapse )

Link | scream {11} | Share

ОКД (Общий курс дрессировки) Холли

Feb. 1st, 2016 | 02:07 pm

 photo untitled 41 of 50.jpg

Вчера мы наконец дошли до дрессировочной площадки с Холли. Летом брали одно индивидуальное занятие с кинологом. Приехал мальчик прямо к нам домой. Половину занятия он объяснял теорию, что как и почему, вторую половину сам показывал, что и как делать. Разошлись с ним на том, что собака у нас вменяемая, нужно только нам самим дрессироваться.

Это все хорошо, но то что он нам показал, совершенно не дало нам с Ма каких-то практических навыков. Т.е. на занятии он либо рассказывал, либо сам показывал на собаке.
Разница с групповым занятием была в том, что там мы все делали сами, только инструктор напрявлял.

В целом, Холли собака не глупая, но она здоровая и сильная и порой с ней тяжело физически справляться. Я читала книги по воспитанию, пыталась по книгам что-то делать. Вроде и получалось, собака знает команды, но что-то не то. Нет системы и нет завершенности. Холли если заиграется, или найдет какашку что-то интересное на улице, фиг она выполнит команду. Или в последнее время ее стало часто не дозваться. Прыгает вокруг тебя, но взять за ошейник и пристегнуть к поводку не дает. И так пока не устанет. Плюс, все собачники на районе ведут разговоры "А вы ходите на площадку? А мы да, очень нравится". А мне даже как-то стыдно сказать, что собаке больше года, а мы ни разу с ней под руководством профессионалов не занимались.

Питомник с дрессурой я нашла еще летом. В 7 минутах ходьбы от дома. И поэтому еще больше стыдно :) Вот оно, через дорогу! Занимайся. Плюс питомник с любимым названием iDog :))) Да и все собачники на районе хорошо отзывались о дрессировщиках.

В эти выходные я начала ныть Ма, что мы по воскресениям постоянно где-то мотаемся, а собака так и ходит не дрессированная, что надо бы уже сходить. К сожалению, групповые занятия, только по воскресениям, выбора нет.
Вместо воскресной лыжной тренировки с Зимним громом, Ма потренировался в субботу рано утром.

И в воскресение мы пошли.
дальше и фотоCollapse )
Tags:

Link | scream {11} | Share

Зимой или летом?

Jan. 26th, 2016 | 01:07 pm

 photo untitled 6 of 17.jpg

Сижу в ресторане, слушаю разговор (невольно) за соседним столом. Коллеги обсуждают предстоящий летний отпуск. Что, куда, почем. Турцию с Египтом закрыли и вот народ за полгода ищет доступные варианты на июль-август.

Я, как только что вернувшаяся с югов, думаю что летом и в Москве хорошо. Тепло, можно ходить в майке, народу мало, велосипед и ролики как средство перемещения. В общем, летом я прекрасно себя чувствую в Мосвке и могу уехать на моря только спонтанно, если будет очень заманчивое предложение. А вот уже в конце лета начинаю думать, куда бы уехать греться зимой, потому что 9 месяцев в году холода и серости очень тяжело переносятся мной. Нужно разбить хотя бы 2-3 неделями с тропиках. Большой минус зимнего отдыха на югах - падает иммунитет. Уже неделю болею, никак в себя не приду.

А вы когда предпочитаете отдыхать в жарких странах? Какие плюсы минусы?
Может быть есть такие, кто летом ездит за снегом, как я зимой езжу за солнцем?

Link | scream {26} | Share

Индия. Пуна. Ашрам Ошо, Парвати Темпл

Jan. 22nd, 2016 | 11:36 am

 photo untitled 69 of 129.jpg

В город Пуна, штат Махараштра, мы прилетели прямым рейсом из Дели 26го декабря поздно вечером. Из аэропорта добирались на препейд такси в ночи, поэтому города не видели. Ехали в заранее забронированный через booking отель, на который я купилась по отзывам и названию - Tourist International.

Во внутреннем терминале аэропорта Дели есть прекрасные экспозиции. Например, памятник сурья намаскар:
дальше фотоCollapse )

Link | scream {21} | Share

О жизни, питании и спорте

Jan. 21st, 2016 | 10:03 am

 photo untitled 25 of 144.jpg

Давненько я не писала ничего такого.
Наступил новый год и захотелось сделать сводный пост о том, как живу, что ем, как активничаю.

Начну с прошлого. Было время в моей жизни, когда я хотела быть худой. Такой тростиночкой с тонкой костью, сухонькими небольшими мышцами и минимумом жира. Первый мой эксперимент с похуданием был в 2010 году. Это был подсчет калорий, йога и начало бега (2-3 км). В то время подсчет ккал был для меня откровением и именно благодаря ему я узнала про еду все. Я считала калории 3-4 месяца скурпулезно, ела 1400-1500 ккал и действительно стала худышкой и очень себе нравилась. Да и сейчас нравится образец 2010-2011 года. Но!!! Длительный подсчет ккал ведет к психозу. Начинаешь бояться еду. Постоянно в уме прикидываешь, насколько я выбьюсь из "нормы", если съем воон ту конфетку. Это минус подсчета.
Но есть и большой плюс. Особенно для тех, кто встает на путь здорового питания. Подсчет ккал это узнавание еды, знакомство и понимание, что из чего сделано. Например, когда знаешь, что кусок торта равняется 600 ккал и час бега тоже 600 ккал. То как бы вопрос есть или не есть отпадает. Или когда знаешь, что написанных на пачке с чипсами ингредиентов в природе не существует.

Read more...Collapse )

Link | scream {54} | Share

Собако купательное фото в ленту

Jan. 19th, 2016 | 09:49 am
music: Sex - Lenny Kravitz

 photo untitled 108 of 501.jpg

two moreCollapse )

Link | scream {9} | Share

Агра форт

Jan. 19th, 2016 | 09:04 am
music: Дорожка 4 -

После посещения Тадж Махала мы пешком прогулялись до Агра Форта. В чем-то было даже хорошо, что Тадж оказался закрыт - народу на улицах меньше, чем могло бы быть.
В Агра форт отдельная очередь для иностранцев и для местных. Мы практически без очереди
 photo untitled 82 of 144.jpg

Внутри первым делом мне захотелось покормить очередного бурундука, который настырно грыз большой кусок печенья и не мог с ним справиться.
Read more...Collapse )

Link | scream {20} | Share

Тадж Махал

Jan. 14th, 2016 | 12:48 pm
music: hey now now - The Cloud room

 photo untitled 58 of 144.jpg

Как я уже говорила, по пятницам Тадж не работает. Будьте внимательны, планируя отпуск :)
Четыре года назад я побывала в Тадже и отчет есть ТУТ, если кому интересно.

А пока не туристический взгляд :)

В Агру из Дели мы отправились в 6 часов утра и в 8 были уже на месте.
Такой рассвет встречали в поезде. Съемка на ходу через стекло
фото и даже видеоCollapse )

Link | scream {15} | Share

Как я встретил новый год :)

Jan. 13th, 2016 | 03:40 pm

В ЖЖ уже все отчитались про встречу Нового года, одна я молчу :)
Это был мой второй новый год в Индии. Первый раз мы встречали 2013 в городе Файзабад, городе "в котором ничего нет". Тогда мы тупо спали :) Потому что нового года в Файзабаде тоже не было.

В этот раз новый год выпал на Гокарну. Предполагалось, что это будет пляж, барабаны, фейерверки. Но Индия как всегда шутница :)
30 декабря, приехав в Гокарну, Ма почувствовал себя плохо. Но активность не сбавлял, хотя его тошнило и аппетита не было.
На Кудли бич есть такой классный йога-плейс на холме. Там тусуют русские и европейские йоги, красивые тенистые полянки, домики не холме и йога каждый день. Из Москвы в этот йога-плейс часто ездят с семинарами.
Мы зашли туда узнать, что будет на Новый год, нас радостно совершенно бесплатно позвали отмечать у них - ожидался концерт и фейерверк.
Ок. Максимка сначала хотел на пляже, но по количеству прибывающих индусов мы поняли, что на пляже будет балаган.
Решили ориентироваться на месте.

31го декабря был самый красивый закат за эту нашу поездку. День был облачный, поэтому вечером облака раскрасились. Над головой был красивый огненный шатер
 photo untitled 90 of 501.jpg

После того, как солнце село и на пляже стало темно, мы расположились на нашей большой пляжной тряпочке и просто валялись, болтали, любовались звездами. Народ на пляж все прибывал, было много гуляющих и полиции. Но какого-то новогоднего духа не ощущалось. В кафе все просто ужинали, никаких праздничных возлияний не было.

Мы в рюкзаке нашем нашли ананас, который днем купили в городе. В Гокарне очень вкусные местные ананасы. На пляже было темно, глаз выколи. Мы режем ананас прям на песке, нам в глаз свет фонарика полицейского с вопросом "что пьете". Ничего, шеф, ананас едим :) Enjoy, сказал шеф и удалился.

Тем временем Ма чувствовал себя все хуже. И вместо праздничного ужина, мы пошли искать в кафе пустой рис :) Нашли, поели. А Ма все более вялым и грустным становится.
Решили ну его, новый год, все равно ничего интересного не происходит и пошли в нашу убогую комнату спать.

в 22 часа уже были в постельке и я сразу вырубилась. На удивление проснулись в 23:50, потому что стадия отравления у Ма дошла до кондиции. Пока Ма побежал куда следует, я вышла из комнаты и наблюдала, точнее больше слушала, фейерверк на пляже и ближайшем холме. Было шумно и даже красиво :)
Так и встретили. Ма всю ночь бегал, а я мучилась от постоянных взрывов под ухом. хаха :) Но я как-то новый год в его традиционном виде не люблю, поэтому и не жалею…
Президент, оливье и елка радости не вызывают. Зато первого января мы бегали и купались! Это уажно!

Link | scream {4} | Share