?

Log in

Московский Полумарафон 2016

May. 16th, 2016 | 04:06 pm
music: Fly Away - Lenny Kravitz

 photo untitled 12 of 111.jpg

Вчера в Москве опять бегали. Я не бегала. Но после финиша психанула и зарегестрировалась на Музыкальный Полумарафон, а то давно я ничего серьезного не бегала. Ма вызвался меня тренировать.

В этот раз организация Лужников поразила просто жесткими мерами. Например за день до старта мы пошли получать стартовый комплект для Ма. Получение комплекта было частью прогулки с собакой по Воробьевым горам. Так нас даже на территорию стартового городка с псиной не пустили. Хотя всегда пускали без вопросов. Просто какой-то фашизм :) Не смотря на то, что Холли была в наморднике и на поводке и народу было немного, на набережной в десятки раз больше. Даже с карманными собаками разворачивали.

В день старта на территорию нельзя было пройти с велосипедом. В целом это понятно, так как народу 8000 обещалось, но какой-либо парковки для этих целей не предусмотрено и народ стихийно вповалку цеплял велики к забору вокруг стартового городка. Бери - не хочу.

Плюс и Ма и другие участники отметили дикие очереди в туалет из-за которых многие опоздали на старт, хотя приехали вовремя. По-моему, этот тот самый момент, когда увеличение количества участников (Администрация Московского ПМ вовсю сообщала, что в этот раз было рекордное количество участников на данную дистанцию в России) ведет к неминуемому падению организации и общего впечатления от мероприятия.

Но я вообще не участник, я - велоспровождение. К тому же ленивое. Даже к старту не поехала, а приехала на набережную минут через 20 после старта. Там встретила Таню, которая болела за свою подругу, впервые бегущую полумарафон.

Таня осталась гулять, а я на веле поехала догонять хвост Полумарафона. Никогда еще не видела тех, кто бежит в самом конце :)
фото и рассказCollapse )

Link | scream {18} | Share

Вторые майские праздники

May. 12th, 2016 | 03:39 pm

 photo untitled 1 of 17.jpg

Не хотела я сначала писать про события вторых майских, так как они омрачились негативом. Но потом передумала, не только же позитив должен быть :)
В пятницу днем Ма предложил мне зарегестрироваться на эстафету по… биатлону в загородном клубе "Романтики". Он обожает это место и не раз принимал там участие в различных соревнованиях. Бежать всего 1.5 км и два раза пострелять. "Фигнявопрос" подумала я и дала свое согласие.

Read more...Collapse )

Link | scream {15} | Share

Коломна сити 2016

May. 4th, 2016 | 02:27 pm

 photo untitled 224 of 256.jpg

Первого мая одним днем съездили в славный город Коломна, что в 100 км от Москвы. Доехали относительно быстро, хотя навигатор провел по странной дороге со множеством светофоров, когда есть объездной автобан, по которому ехали обратно.
Вообще, дороги в ближайшем Подмосковье, особенно новые, в объезд деревень, очень радуют. Втопил 120 км/ч и наслаждаешься.

Приехали мы в Коломну около 11 часов утра и сразу заехали в... Макдональдс. У нас какая-то традиция появилась - в новом городе первым делом заезжать в МакДак. И не просто так. Обычно за время пути мы настолько сильно хотим в туалет, что разбираться на местности, искать кафе, музей или туристические уличные туалеты нет сил. Поэтому бегом в Макдак, благо на него в любой незнакомой местности стоят указатели.

много много фото. запаситесь свободным временемCollapse )

Link | scream {21} | Share

Весенний гром 2016. Открытие велосезона

Apr. 25th, 2016 | 12:18 pm

 photo  24.04.16 14 56 34.jpg

Ок, честно будет сказать, что Весенний гром я не бегала. Я бегала с теми, кто бежит Весенний гром.
Регистрироваться официально на Гром я не стала, так как была уверена, что не готова в начале бегового сезона бежать сразу полумарафон. Да и не хотела я бегать больше 10-12 км.
Ма решил не регаться на Гром, потому что на результат не готов бежать, а готов пейсить своего ученика который побежит на 15 минут медленнее, чем мог бы бежать Ма.

Таким образом, мы были два злостных зайца на забеге. Еще и с собакой. Но парк, как говорится, общий и никто не может нам запретить там бегать. На еду и медали мы не покушались.

Обо всем по порядку.
читатьCollapse )

Link | scream {6} | Share

Crazy ex-girlfriend

Apr. 22nd, 2016 | 09:58 am

Я к сериалам отношусь, так скажем, скептически. Я их, конечно, смотрю, но так.. В качестве жвачки и убийцы времени. Активно новые серии не выжидаю, смотрю несколько сериалов в вялотекущем режиме.

А тут наткнулась на Чокнутую бывшую. В описании была отсылка на то, что это мюзикл, а я мюзиклы не люблю, но смотреть начала. И со второй серии подсела.

Ребекка Банч - успешный адвокат с головокружительной карьерой живет в Нью Йорке. Но грустит. Любви нет, корпорации давят. Неожиданно она встречает своего школьного возлюбленного Джоша, с которым провела одно лишь лето. Джош рассказал, как чудесно он живет в Уест Ковина, Калифорния. Ребекка бросает престижную работу и переезжает в Уест Ковину, где и начинаются ее приключения в поисках любви Джоша.

Любителям интеллектуальных сериалов можно не беспокоится. Тут легко, про дружбу, любовь и солнечную Калифорнию. И, главное, все повествование разбавляется сумасшедшими музыкальным номерами, в которых можно углядеть пародии на весь современный шоу-биз. Больше всего смеюсь именно над музыкальными номерами:)

Нравится, что действие происходит в Калифорнии и ее всячески восхваляют, в отличие от большинства сериалов, где герои живут в Нью Йорках и Чикагах и всячески опускают обывателей из Калифорнии, которые живут на солнце, рядом с океаном беззаботны и оттого считаются глуповатыми.

Короче, первый сезон "Чокнутой бывшей" принес мне массу позитива, а Рейчел Блум - Золотой глобус за лучшую женскую роль.

Любителям легких юмористических сериалов рекомендую. И упаси Бог смотреть в озвучке! Только оригинал, только субтитры. Иначе все очарование пропадет.


А вы что смотрите?

upd^ я вяло смотрю "Теорию большого взрыва" (надоели), Анатомию Грей (все хочу написать, как она меня бесит, особенно в сравнении со "Скорой помощью", да лень писать. Но смотрю), "Хорошая жена" (стильно, выдержано, нравится героиня Джулианы Моргулис и вообще подбор актеров) и "2 broke girls" (тоже надоели, но когда совсем нечего, поглядываю новые серии под обеденный перерыв)

Link | scream {16} | Share

Первый забег 2016

Apr. 12th, 2016 | 10:47 am

В Москве официально открылся беговой сезон. Традиционно, уже третий год серию забегов в рамках подготовки к Марафону открывает Первый забег на 5 км.
Как показывает мой аккаунт на newrunners, я бегу этот забег уже третий год. И всегда его жду, потому что это первое большое беговое событие после зимы. Как правило, к лету соревновательный энтузиазм уже падает, поэтому остальные забеги так не ожидаются.
Два предыдущих года я пробегала Первый забег с одинаковым временем до секунды: 26мин 57сек. Помню, в прошлом году было очень жарко и дистанция далась мне с большим трудом. Все 5 км я "умирала".
В этот году я решила не рвать и не страдать.
Вся подготовка к Первому забегу сводилась к тому, что две недели перед ним я немного побегала. А точнее, была одна интервальная тренировка 6 отрезков по 600 метров. Одна "длинная" на 10 км, которые мне дались на удивление легко после зимы. И три средней интенсивности пробежки на 7-8 км. Как ни странно, все, кроме первой, пробежек я отбегала на легких ногах и в удовольствие.

Про сам забег я не знаю что писать. Они давно стали для меня какими-то одинаковыми. Тем более, вся серия Московского Марафона проходит по одной и той же набережной. Стартовый городок и все остальное одинаковое.
Организация хорошая, туалетов много, волонтеры работают очень слажено и позитивно!
Мы ходили с собакой, но собака не бежала. Привязали ее к оградке и она полчасика посидела одна.
Я бежала довольно расслаблено первые 3 км. Решила не выплевывать легкие сразу :)

Удивительная вещь. Вроде бегают сейчас все, в забегах принимают участие даже ленивые, а вот по сути раскладываться так никто и не умеет на трассе.
Я медленно бегаю. Когда был дан старт, я старалась не рвать, хотя сначала стартовая волна всех понесла и я сразу взяла темп 5:23, хотя это вообще не мой темп и я быстро кончаюсь на такой скорости. Но через 500 метров взяла себя в руки и побежала по 5:45, что тоже для меня тяжеловато, но терпимо и даже в радость, когда прогреюсь.
Так вот, народ рванул очень сильно и первые 2.5 км меня обгоняли просто толпы. Но я тертый калач, я смирилась, что я медленная и бегаю фо фан.
Каково же было мое удивление, когда после 3 км я начала собирать народ пачками. Мне было тесно бежать, потому люди либо шли, либо совсем медленной трусили из последних сил.
Обгоняла всех, часто приходилось по бордюру.
На последнем км начала было рубиться с каким-то пацанчиком, который примерно как я бежал. Но первый раз поймала в животе какой-то спазм и было ощущение, что меня стошнит. Притормозила. Но все равно финишировала с пульсом 193 :)

Потом пофоткались, поболтали и по домам. Синоптики нагло обещали на уикенд +23 и солнце. В итоге оба выходных было пасмурно, шел дождь периодами и было градусов 14, не больше.
 photo IMG_9038.jpg

3 more photoCollapse )
Tags:

Link | scream {14} | Share

Йога: фотосессии

Apr. 6th, 2016 | 03:05 pm

Фотографии копятся, копятся. Решила показать из накопленных проведенных мной йога-фотосессий для моих коллег и друзей. Фотографий будет много, так как выбрать и ограничиться парой десятков не получается. Гутаперчивые девушки в йога-асанах это что-то! Любоваться и восхищаться возможностями тел можно бесконечно!

Покажу несколько фотосессий, одна из которых проходила спонтанно на берегу моря с моей любимой balashovan, две фотосессии в студии для портфолио моих коллег, а так же домашняя фотосессия с котиком для известного йога-терапевта. Пожалуй, йогу мне нравится снимать гораздо больше, чем обычные постановочные фотосессии. Тут все при делах. Нет неловкости, зажатости и непонимания, куда деть руки ноги :)

Итак :)
balashovan на пляже Чирали. Турция
1.
 photo untitled 86 of 147.jpg

под катом 55 фото, 6 йогинь, 1 йог и котикCollapse )

Link | scream {30} | Share

ПроБег

Mar. 30th, 2016 | 01:28 pm

Весна таки наступила. В воскресение вспомнила, что на 10 апреля зарегистрирована на Первый забег, а у меня еще и конь не валялся в плане бега. Строго решила две недели до забега бегать регулярно через день.
В понедельник вышла. Первый километр бежала спокойно, потом вдруг почувствовала силы и как рванула с несвойственным мне темпом. Но надолго этого темпа не хватило, всего на 2 км. Потом перешла к привычному темпу, а после 5 км так и вовсе сдулась. Плюс, у меня заболели сразу обе ноги в районе колена. Но не суставы, а мышцы бо бокам. Да так сильно, что чуть не заплакала. А после бега разболелась голова. Памятуя прошлый сезон, где бег мне особо радости не приносил, марафон я слила и вообще, закралась мысль, что ну его совсем нафиг этот бег. Последний год у меня от него больше расстройств, чем радости...
Но Первый забег пробежать хочется, поэтому я сегодня опять вышла на пробежку. Решила бежать очень медленно и не дергаться, слушать тело и если что-то заболит, просто остановиться и пойти пешком.

Первый км, второй, третий, пятый, а удовольствия вдруг все больше. Ноги бегут, сердце качает, ничего не болит, усталости ноль. Вот кончается круг в 7,5 км, пробегаю свою машину и... просто бегу дальше. Туда, где горки и добегаю 10 км. Первая десятка в этом сезоне. Первая десятка за последнее полугодие. Усталости не чувствую, ноги легкие, ничего не болит... И даже отдыхиваться не нужно..
Стою на набережной одна, а душа просит с кем-то поделиться счастьем.
Звоню Ма на работу, говорю, что люблю его, рассказываю как побегала. Пью много воды и счастливая еду домой, думая о том, что бегать нужно продолжать. Главное ловить вот это ощущение легкости, а если устал, то нафиг с пляжа и не мучится.

Что касается прошедшей недели, то не могу вспомнить чего-то особенного. Будни были обычные. Продолжаю по вт и чт ходить рано утром в фитнес вместе с Ма - он меня тренирует. Удивительно хорошо себя чувствую после силовой. В йогу пока не вернулась, бок еще побаливает.

В субботу мы гуляли в ПГ и вспомнили, что у Ма в воскресение "сосисочный" зимний триатлон. Бег, вел, лыжи. А после финиша разводят костер и жарят сосиски.
Так как я это не ем, решено было поискать ближайший магазин с вег-сосисками. И вот так весенняя прогулка в Парке Горького обернулась квестом "найди вег-сосиску". Нашли ближайший "зож-магазин" (зож в кавычках, потому что вег-сосиски и вег-колбаса, не смотря на их веговость, мало имеют отношения к здоровому образу жизни) в 3 км от ПГ и пошли туда пешочком по московским узким улочкам. Замечательно погуляли. А возле магазина обнаружилось чудесное кресло-гамак, висящее на дереве, в котором мы еще позависали около часа, греясь на солнышке. Удивляясь, как в центре может быть тихо.

На следующий день был тот самый зимний триатлон. Я там по лесу первый раз в жизни каталась по снегу на велосипеде. Было прикольно. Стреляла из ружья, пока Ма соревновался. Считаю, на всех забегах нужно делать больше развлечений для болельщиков. Соревнование было такое небольшое и семейное. Транзитка прям на месте построена из стволов деревьев. Туалет вырыт и обнесен темной тканью. Гораздо мне больше нравятся такие местечковые соревнования, где все друг друга знают и поддерживают, чем размах городских забегов из серии Московского Марафона с их толпами.

А еще я умудрилась сгореть в зимнем лесу под весенним солнцем на триатлоне. Тут на фото не румянец, а подгоревшие щеки.
 photo IMG_8572.jpg

еще одно фотоCollapse )

Link | scream {8} | Share

Дела недели минувшей

Mar. 23rd, 2016 | 11:34 am

Ок, уже среда, а про прошлую неделю ничего.

Неделя запомнилась приездом украинцев в Москву на обучение йогатерапии в Пране. Там же они и жили. А я один раз съездила к ним днем в обеденный перерыв пообщаться и остаться на лекцию. Лекция была интересная. Про диагностирование и первичный осмотр людей, обращающихся за помощью к йогатерапевту.
Сделала там пару фото
 photo untitled 27 of 317.jpg

 photo untitled 18 of 317.jpg


тыкать для продолжения с фотоCollapse )

Link | scream {5} | Share

Вчера я фотографировала

Mar. 17th, 2016 | 03:32 pm

Буквально несколько недель назад моим умом овладела идея частично вернуться в фотобизнес. Я соскучилась по камере, соскучилась по обработке. Но я не хочу ставить это на поток и днями проводить за компьютером.
Меня много спрашивают, снимаю ли я. Скажем так. Я бывает снимаю друзей, делаю для них спринт фотосессии на 20-30 минут, а также профессионально и полноценно снимаю старых клиентов, которые много лет со мной сотрудничают и мы друг к другу привыкли.

Новых клиентов сама не ищу, старым не отказываю.
Бывает, по несколько месяцев не беру в руки камеру, бывает много снимаю "в стол".

Так вот, как только я стала думать идею, не поискать ли новых клиентов и не вернуться ли частично в ряды фотографов, буквально за неделю ко мне четырежды обратились за съемкой и со всеми мы договорились, внесли предоплату и назначили даты.
К вопросу о силе мысли.

Три фотосессии пока в будущем, а вчера снимала свою йога-коллегу в студии и осталась довольна процессом. Снимать йогов так же весело, как снимать детей.


Я решила, что это знак и объявляю весну, лето и осень фотографическими.
Хочу натренироваться снимать йогов, а так же вспомнить старое - дети, семья, портреты, прогулки.
Так как это не основная деятельность, цены будут демократичными.

Доступны съемки в студиях, на природе, в помещениях. Давайте сделаем этот сезон ярким, бодрым, активным и сохраним его в фотографиях!
В ближайшее время хочу собрать в один пост всех йогов, кому делала фотосессии и поделиться лучшими кадрами :)

 photo untitled 131 of 147.jpg

Писать а почту, адрес в заглавном посте

Link | scream {10} | Share

А ребро-то треснуло

Mar. 12th, 2016 | 10:08 am

Так как боль после падения на сноуборде меня не отпускает и мешает спать по ночам, я начала дергаться и думать, что ушибла печень и там гематома. От страха Ма меня отправил в платную клинику на еще один осмотр. Хирург сказала, что печень точно в порядке, но трещина в ребрах все же есть.
Как следствие покой, не делать резких движений, глотать обезболивающее и мазать мази.

Вообще, поражает, насколько врачи любят выписывать лошадиные дозы обезболивающего. Я за эти 4 дня выпила всего две таблетки. Одну сразу после падения, чтобы доехать до дома, и одну вчера ночью, потому что не могла найти положение в котором не больно и мешала Ма спать. Он мне практически насильно дал таблетку, сама бы я не стала.

Так вот оба раза я чувствовала эффект заморозки в больном месте. Боль есть, но она как-бы глубоко и не мешает. При этом начинаешь более резко двигаться. Вела вчера занятие, когда таблетка еще не отпустила. Разогрелась, под конец даже асаны делала. Хотя это точно зря и без таблетки мне было бы больнее и асаны давались бы с большим трудом. Таким образом, обезболивание мешает слушать тело и дозировать нагрузку, не дает телу правильно и естественно восстанавливаться.

Сказали еще 3-4 недели будет болеть, но я надеюсь на 1-2. Когда Ма сломал ключицу в прошлом году, ему пророчили 3 месяца без спорта, а он через 3 месяца Айронмен сделал :)

Зато теперь я дышу пранаяму, чего давно не делала, и ооооочень медленно аккуратно тянусь в асанах, которые не вызывают боль. Как тру йог. В очередной раз, пытаясь делать сурья намаскар и встречая боль, думала, насколько совершенна игрушка под названием наше тело. И как легко она может поломаться и перестать выполнять свои функции. Как жаль, когда люди сознательно или неосознанно, но своими руками доводят это тело до состояния неживого. Как часто мы воспринимаем здоровое тело как должное и совсем о нем не заботимся.

А на занятии я только говорю, асаны показывает группе моя ученица.
 photo untitled 7 of 103.jpg

Link | scream {10} | Share

Про вождение

Mar. 2nd, 2016 | 06:20 pm

Последние недели 2-3 заметила, что стала ощущать себя за рулем более спокойно. В целом, я изначально стала водить много и достаточно уверенно. Т.е. на светофорах и поворотах не туплю, перестроения меня не пугают, бывает даже веду себя нагло, когда того требует ситуация. Но при этом своем раздолбайстве на дороге у меня всегда внутреннее напряжение. Например, страх, когда сталкиваешься с кем-то в узком дворе и не понятно, кто кого должен пропустить, или боязнь замешкаться и мешать потоку движения.
Например, у меня возле дома Ашан. Чтобы выехать с парковки Ашана и попасть ко мне на улицу, нужно сразу с парковки уйти в левый ряд, а это через четыре полосы нерегулируемого движения. Этот выезд с паркинга всегда был для меня стрессом. Т.е. по хорошему, там просто стоять и ждать, пока прекратиться поток машин. Но тогда за тобой соберется целый паровоз таких же выезжающих. Чтобы не задерживать, приходится потихоньку втискиваться в поток и лезть поперек дороги через четыре полосы. Именно там я попала в свою первую аварию с бензовозом в сентябре и этот выезд из Ашана был для меня настоящим стрессом. До того, что я стала чаще ходить в соседний гипермаркет, который мне совсем не нравится, но там регулируемый и понятный выезд.
Так же, любая неоднозначная ситуация на дороге меня вводила в напряжение. Поездка за город больше 50 км - это стресс. Вечерние пробки стресс. Уверенно чувствовала себя только ранним утром, когда дороги пустые.

И вот заметила, что выезд из Ашана меня почти не пугает, я стою и жду, пока меня пропустят столько, сколько нужно и пофиг мне на паровоз сзади, подождут. Я перестала впадать в панику, встречаясь лоб в лоб с кем-то в узких проездах. Просто сначала стою и смотрю, что хочет он, и потом спокойно разруливаю.
Я перестала бояться тупить и стараться пролезть вперед, чтобы не задерживать тех, кто сзади. В какой-то момент меня попустило и я делаю все маневры так спокойно, как мне удобно, убедившись в их безопасности.
Перестала бояться задеть чью-то машину во дворе.
А так же, стала более спокойно относится к поездкам за город. Особенно, когда относительно пустая дорога и езда становится медитацией.
Единственное, очень не люблю выезжать в город в вечерние пробки. Нервозность водителей ощущается даже через двери машины, очень много психованных по вечерам :)

Link | scream {4} | Share

Выходные, после которых нужны выходные. И зимняя фотосессия Холли

Feb. 29th, 2016 | 03:38 pm

 photo untitled 45 of 109.jpg

У нас что не уикенд, так куча событий, после которых я весь понедельник отхожу в одиночестве и тишине.
В субботу нужно было с мамой съездить в Малоярославец. Это 110 км в одну сторону. Два часа туда, два обратно. Столько времени за рулем в один день я еще не проводила. Поехали в 7 утра, к 12 вернулись.

Сводила собаку снять швы. Это тоже тот еще квест. Я, и два ветеринара не могли ее уложить, чтобы подлезть к пузику. Несколько стежков сняли сидя, но на последние два нужно было ее положить на бок, а она ни в какую. Тяжелая и сильная. Вызвали из дома Ма, вчетвером уложили, сняли.
Потом приехал курьер, привез одежды :) Потом у Ма оказались билеты на выставку световых инсталляций и голограмм Magic of Light. Ма сделал сюрприз, купил билеты в тайне от меня, потому что там была голограмма Майкла Джексона :)
Я не люблю в субботу вечером вылезать в центр, так как много народу, но тут пришлось идти. Выставка прикольная, веселая. Можно все трогать, играть, фотографироваться и впечатляться разным оптическим иллюзиям. Про Майкла не обманули, картинка прикольная и подмигивает, когда вдоль нее движешься. Так же Майкл находится отдельно от других залов на лестнице и там на весь пролет играет его музыка. Причем не только всем известные хиты, но и редкие концертные записи. Этому я впечатлилась.

После выставки еле живые упали спать.
В воскресение Ма поехал на лыжный марафон бежать 50 км, а я решила, что хватит с меня лыж, я лучше схожу на дрессировку с Холли, так как занятия есть только по воскресениям.

Утром сначала погуляла с собакой, потом дрессировка и поехала встречать с собакой Ма уже на финише. Все три часа гонки болеть не ездила.

Так как погода была расчудесная, я взяла фот ибо давно хотела устроить Холли зимнюю фотосессию на белом снегу.
Ее и представляю :)

Происходило это в парке Мещерский, в паре километров от МКАД
Холли, не смотря на свое африканское происхождение, обожает снег. Особенно свежевыпавший. Она начинает носиться по нему совершенно оглашенно. А тут она еще две недели провела взаперти после операции, поэтому бегала пулей, поднимая клубы снега

more photoCollapse )
Tags:

Link | scream {15} | Share

Выходные в лыжном клубе Александра Легкова. Сергиев Посад

Feb. 24th, 2016 | 04:19 pm

 photo untitled 242 of 271.jpg

Праздничные длинные выходные мы просто замечательно провели за городом в лесу на лыжной базе под Сергиевом Посадом.
много снега, лыж, меня и Сергиевой ЛаврыCollapse )
Tags: ,

Link | scream {16} | Share

зимушка или события прошедших двух недель

Feb. 15th, 2016 | 01:03 pm

Надо бы отчитаться за последние пару недель, а то опять всю неделю не до жж. При этом я активно читаю :)
 photo IMG_7811.jpg

Позапрошлая неделя ничем примечательным не запомнилась, кроме первых в этому году покатушек на сноуборде. И третьих покатушек в моей жизни :) Катались в Сорочанах. Приятный горнолыжный курорт, который в буклетах заявляет об уровне швейцарских Альп :) В этом я сомневаюсь, но в целом все хорошо. Склоны ухожены и снегозасыпаны. Мы были в плюсовую температуру и после дня мокрого снега, который моментально тает. Склоны же были немного заледенелые снизу после оттепели, но сверху щедро присыпанные снегом.
В прошлом году катались в Тягачево и в Сорочанах мне понравилось больше - горки длиннее, что для новичка удобнее. Раздевалки теплые и просторные, есть кафе и даже каток. Правда парковка почему-то платная.
Я кататься не умею, чего уж греха таить. По крутым участкам трассы я скребу на заднем канте практически перпендикулярно склону. Хотя иногда получается ехать, но это скорее удача, нежели закономерность.
Но тем не менее, те покатушки впервые принесли мне удовольствие от катания. Весело это, хоть и бестолково. КПД катания на борде стремится к нулю. Сначала нужно взять в прокат оборудование, потом ты 2 часа едешь на машине в дальнее подмосковье, потом ты типа катаешься - минуту едешь вниз, потом 20 минут на подъемнике обратно вверх. Отстегни борд, пристегни борд. Плюс я еще две недели убила на поиски куртки и штанов, чтобы 1-2 раза покататься за сезон
В финансовом плане это, наверное, самое невыгодное мероприятие за единицу радости. Но народ почему-то любит :)
Вот и я прикидываюсь, что люблю

много разных событий и операцияCollapse )

Link | scream {20} | Share

Индия. Гокарна и Гоа. Несколько фотографий без отчета

Feb. 2nd, 2016 | 11:58 am

 photo untitled 57 of 103.jpg
Про пляжный отдых писать особо нечего. Скажу лишь, что после наших странствий по Дели, Агре и Пуне мы отправились сначала на несколько дней в Гокарну (штат Карнатака) и оттуда уже в Гоа в Арамболь. Арамболь мне все еще нравится, причем очень сильно. Обожаю его атмосферу, бесконечные широкие пляжи, утренние пробежки, йогу на каждом шагу и услужливых индийцев в пляжных шеках.
Обожаю традицию провожать солнце там-тамами и танцами на пляже.
Обожаю, что уже в 6-7 утра пляж наполнен здоровыми, занимающимися спортом и йогой людьми. Обожаю, что утром по пляжу носятся не только люди, но и стаи добродушнейших собак, которые всегда рады составить компанию на пробежке.


Едем на поезде из Гоа в Гокарну
много фото, мало текста :) + йога фото тожеCollapse )

Link | scream {11} | Share

ОКД (Общий курс дрессировки) Холли

Feb. 1st, 2016 | 02:07 pm

 photo untitled 41 of 50.jpg

Вчера мы наконец дошли до дрессировочной площадки с Холли. Летом брали одно индивидуальное занятие с кинологом. Приехал мальчик прямо к нам домой. Половину занятия он объяснял теорию, что как и почему, вторую половину сам показывал, что и как делать. Разошлись с ним на том, что собака у нас вменяемая, нужно только нам самим дрессироваться.

Это все хорошо, но то что он нам показал, совершенно не дало нам с Ма каких-то практических навыков. Т.е. на занятии он либо рассказывал, либо сам показывал на собаке.
Разница с групповым занятием была в том, что там мы все делали сами, только инструктор напрявлял.

В целом, Холли собака не глупая, но она здоровая и сильная и порой с ней тяжело физически справляться. Я читала книги по воспитанию, пыталась по книгам что-то делать. Вроде и получалось, собака знает команды, но что-то не то. Нет системы и нет завершенности. Холли если заиграется, или найдет какашку что-то интересное на улице, фиг она выполнит команду. Или в последнее время ее стало часто не дозваться. Прыгает вокруг тебя, но взять за ошейник и пристегнуть к поводку не дает. И так пока не устанет. Плюс, все собачники на районе ведут разговоры "А вы ходите на площадку? А мы да, очень нравится". А мне даже как-то стыдно сказать, что собаке больше года, а мы ни разу с ней под руководством профессионалов не занимались.

Питомник с дрессурой я нашла еще летом. В 7 минутах ходьбы от дома. И поэтому еще больше стыдно :) Вот оно, через дорогу! Занимайся. Плюс питомник с любимым названием iDog :))) Да и все собачники на районе хорошо отзывались о дрессировщиках.

В эти выходные я начала ныть Ма, что мы по воскресениям постоянно где-то мотаемся, а собака так и ходит не дрессированная, что надо бы уже сходить. К сожалению, групповые занятия, только по воскресениям, выбора нет.
Вместо воскресной лыжной тренировки с Зимним громом, Ма потренировался в субботу рано утром.

И в воскресение мы пошли.
дальше и фотоCollapse )
Tags:

Link | scream {11} | Share

Зимой или летом?

Jan. 26th, 2016 | 01:07 pm

 photo untitled 6 of 17.jpg

Сижу в ресторане, слушаю разговор (невольно) за соседним столом. Коллеги обсуждают предстоящий летний отпуск. Что, куда, почем. Турцию с Египтом закрыли и вот народ за полгода ищет доступные варианты на июль-август.

Я, как только что вернувшаяся с югов, думаю что летом и в Москве хорошо. Тепло, можно ходить в майке, народу мало, велосипед и ролики как средство перемещения. В общем, летом я прекрасно себя чувствую в Мосвке и могу уехать на моря только спонтанно, если будет очень заманчивое предложение. А вот уже в конце лета начинаю думать, куда бы уехать греться зимой, потому что 9 месяцев в году холода и серости очень тяжело переносятся мной. Нужно разбить хотя бы 2-3 неделями с тропиках. Большой минус зимнего отдыха на югах - падает иммунитет. Уже неделю болею, никак в себя не приду.

А вы когда предпочитаете отдыхать в жарких странах? Какие плюсы минусы?
Может быть есть такие, кто летом ездит за снегом, как я зимой езжу за солнцем?

Link | scream {26} | Share

Индия. Пуна. Ашрам Ошо, Парвати Темпл

Jan. 22nd, 2016 | 11:36 am

 photo untitled 69 of 129.jpg

В город Пуна, штат Махараштра, мы прилетели прямым рейсом из Дели 26го декабря поздно вечером. Из аэропорта добирались на препейд такси в ночи, поэтому города не видели. Ехали в заранее забронированный через booking отель, на который я купилась по отзывам и названию - Tourist International.

Во внутреннем терминале аэропорта Дели есть прекрасные экспозиции. Например, памятник сурья намаскар:
дальше фотоCollapse )

Link | scream {21} | Share

О жизни, питании и спорте

Jan. 21st, 2016 | 10:03 am

 photo untitled 25 of 144.jpg

Давненько я не писала ничего такого.
Наступил новый год и захотелось сделать сводный пост о том, как живу, что ем, как активничаю.

Начну с прошлого. Было время в моей жизни, когда я хотела быть худой. Такой тростиночкой с тонкой костью, сухонькими небольшими мышцами и минимумом жира. Первый мой эксперимент с похуданием был в 2010 году. Это был подсчет калорий, йога и начало бега (2-3 км). В то время подсчет ккал был для меня откровением и именно благодаря ему я узнала про еду все. Я считала калории 3-4 месяца скурпулезно, ела 1400-1500 ккал и действительно стала худышкой и очень себе нравилась. Да и сейчас нравится образец 2010-2011 года. Но!!! Длительный подсчет ккал ведет к психозу. Начинаешь бояться еду. Постоянно в уме прикидываешь, насколько я выбьюсь из "нормы", если съем воон ту конфетку. Это минус подсчета.
Но есть и большой плюс. Особенно для тех, кто встает на путь здорового питания. Подсчет ккал это узнавание еды, знакомство и понимание, что из чего сделано. Например, когда знаешь, что кусок торта равняется 600 ккал и час бега тоже 600 ккал. То как бы вопрос есть или не есть отпадает. Или когда знаешь, что написанных на пачке с чипсами ингредиентов в природе не существует.

Read more...Collapse )

Link | scream {54} | Share

Собако купательное фото в ленту

Jan. 19th, 2016 | 09:49 am
music: Sex - Lenny Kravitz

 photo untitled 108 of 501.jpg

two moreCollapse )

Link | scream {9} | Share

Агра форт

Jan. 19th, 2016 | 09:04 am
music: Дорожка 4 -

После посещения Тадж Махала мы пешком прогулялись до Агра Форта. В чем-то было даже хорошо, что Тадж оказался закрыт - народу на улицах меньше, чем могло бы быть.
В Агра форт отдельная очередь для иностранцев и для местных. Мы практически без очереди
 photo untitled 82 of 144.jpg

Внутри первым делом мне захотелось покормить очередного бурундука, который настырно грыз большой кусок печенья и не мог с ним справиться.
Read more...Collapse )

Link | scream {20} | Share

Тадж Махал

Jan. 14th, 2016 | 12:48 pm
music: hey now now - The Cloud room

 photo untitled 58 of 144.jpg

Как я уже говорила, по пятницам Тадж не работает. Будьте внимательны, планируя отпуск :)
Четыре года назад я побывала в Тадже и отчет есть ТУТ, если кому интересно.

А пока не туристический взгляд :)

В Агру из Дели мы отправились в 6 часов утра и в 8 были уже на месте.
Такой рассвет встречали в поезде. Съемка на ходу через стекло
фото и даже видеоCollapse )

Link | scream {15} | Share

Как я встретил новый год :)

Jan. 13th, 2016 | 03:40 pm

В ЖЖ уже все отчитались про встречу Нового года, одна я молчу :)
Это был мой второй новый год в Индии. Первый раз мы встречали 2013 в городе Файзабад, городе "в котором ничего нет". Тогда мы тупо спали :) Потому что нового года в Файзабаде тоже не было.

В этот раз новый год выпал на Гокарну. Предполагалось, что это будет пляж, барабаны, фейерверки. Но Индия как всегда шутница :)
30 декабря, приехав в Гокарну, Ма почувствовал себя плохо. Но активность не сбавлял, хотя его тошнило и аппетита не было.
На Кудли бич есть такой классный йога-плейс на холме. Там тусуют русские и европейские йоги, красивые тенистые полянки, домики не холме и йога каждый день. Из Москвы в этот йога-плейс часто ездят с семинарами.
Мы зашли туда узнать, что будет на Новый год, нас радостно совершенно бесплатно позвали отмечать у них - ожидался концерт и фейерверк.
Ок. Максимка сначала хотел на пляже, но по количеству прибывающих индусов мы поняли, что на пляже будет балаган.
Решили ориентироваться на месте.

31го декабря был самый красивый закат за эту нашу поездку. День был облачный, поэтому вечером облака раскрасились. Над головой был красивый огненный шатер
 photo untitled 90 of 501.jpg

После того, как солнце село и на пляже стало темно, мы расположились на нашей большой пляжной тряпочке и просто валялись, болтали, любовались звездами. Народ на пляж все прибывал, было много гуляющих и полиции. Но какого-то новогоднего духа не ощущалось. В кафе все просто ужинали, никаких праздничных возлияний не было.

Мы в рюкзаке нашем нашли ананас, который днем купили в городе. В Гокарне очень вкусные местные ананасы. На пляже было темно, глаз выколи. Мы режем ананас прям на песке, нам в глаз свет фонарика полицейского с вопросом "что пьете". Ничего, шеф, ананас едим :) Enjoy, сказал шеф и удалился.

Тем временем Ма чувствовал себя все хуже. И вместо праздничного ужина, мы пошли искать в кафе пустой рис :) Нашли, поели. А Ма все более вялым и грустным становится.
Решили ну его, новый год, все равно ничего интересного не происходит и пошли в нашу убогую комнату спать.

в 22 часа уже были в постельке и я сразу вырубилась. На удивление проснулись в 23:50, потому что стадия отравления у Ма дошла до кондиции. Пока Ма побежал куда следует, я вышла из комнаты и наблюдала, точнее больше слушала, фейерверк на пляже и ближайшем холме. Было шумно и даже красиво :)
Так и встретили. Ма всю ночь бегал, а я мучилась от постоянных взрывов под ухом. хаха :) Но я как-то новый год в его традиционном виде не люблю, поэтому и не жалею…
Президент, оливье и елка радости не вызывают. Зато первого января мы бегали и купались! Это уажно!

Link | scream {4} | Share

Храм Лотоса в Нью Дели

Jan. 13th, 2016 | 02:31 pm

 photo untitled 1 of 144.jpg

Храм Лотоса в Дели мы посетили прямо в первый день нашего пребывания в Индии. После бессонной ночи в самолете, кинули вещи в гест хаус, поели и поехали. Когда я выбирала, чтобы посмотреть в Дели, из того, что я еще не видела, меня привлекли вот такие фото в сети этого самого Храма:
Read more...Collapse )

Link | scream {4} | Share

Ищу френдов!!!

Jan. 12th, 2016 | 12:26 pm
music: Corazon Espinado - Santana

 photo untitled 23 of 44_zpsy88ggdbr.jpg

Ребятки, кто тут недавно, давайте знакомиться. Кто вы, где вы, почему вы?

Так же в ближайшее время проведу ревизию в жж. В связи с этим ищу новых френдов, буду рада ссылкам на интересные жж. Приветствуются темы йоги, бега, путешествий, зожа, фото, и в целом натуральной позитивной жизни. Люблю журналы регулярно обновляющиеся и не стремящиеся к рейтингам, т.е. привлекают люди, пишущие для себя, но пишущие интересно. Всех предложенных френдить не обещаю, но буду читать и выбирать.

Link | scream {37} | Share

Индия 2016

Jan. 12th, 2016 | 12:14 pm
music: ТШ -

 photo untitled 34 of 46_zpsop0mih8j.jpg

Это была шестая моя поездка в Индию и первая не с подружкой, а с мужчиной.
Мне хотелось показать Индию, какую я люблю, прожить ее атмосферу, поделиться непередаваемой энергетикой и духом этой страны. Но чтобы это сработало, надо быть определенно настроенным. Как радиоприемник ловит волну, так и человек может поймать что-то, может нет.
Макс человек немного из другого теста, и ловить вибрации Индии, которые ловлю я, ему не свойственно. Что не мешало нам отрываться по полной.

Данная поездка, на самом деле, была самая косячная из всех поездок :) Но тем веселее и я уж точно ее не забуду.

План был таков: Дели-Агра-Дели-Пуна-Гокарна-Гоа.

Read more...Collapse )

Link | scream {19} | Share

Дома

Jan. 11th, 2016 | 01:37 pm

Шестой вояж в Индию закончен. Второй день дома. Дала себе три дня на то, чтобы прийти в себя и смириться с морозной действительностью. Занятия начну вести со среды.
Сижу дома, выхожу только за едой и погулять собаку. Из +33 в -20 это слишком серьезно даже для меня. Наслаждаюсь домашними делами, разгребаю завалы, думаю о планах и целях 2016, обрабатываю фото и пишу отчеты.
Много мыслей разных, а так же планов в голове. Ощущение, что стою на пороге чего-то нового.

А пока отчеты пишутся, и мысли формируются, вот вам гоанские утренние собачки.
Всем привет!
 photo untitled 7 of 46_zpsq1quhepc.jpg>

Link | scream {13} | Share

Отпуск. Ура!

Dec. 21st, 2015 | 07:52 am

Честно говоря, я устала :) Точнее не то чтобы устала, а немного выгорела. Не была в отпуске с апреля месяца. Короткие поездки на выходные не считаются. Тем самым пропал какой-то огонь в преподавании. Сегодня вечером проведу последнее занятие в офисе и до 13го свободна.
Индия пока не собрана. В субботу нам отменили бронь отеля в Дели. Я упустила тот момент, что оплата должна была быть произведена 19го декабря. Напоминание на почту пришло в 17 часов, а в 20 бронь аннулировали. В этот интервал я почту не проверяла. Так что будем по старинке - искать жилье на месте. Хотя в этот раз хотелось цивилизованнее. Но, это Индия, детка :)

Собаку оставляем с мамой Ма и это меня волнует. Мама весит 48 кг, собака 32. Собака сильная и если на улице потянет, но удерживается с трудом. Плюс она не всегда слушается и может заиграться и не подходить к хозяину. Эти пункты меня очень пугают. Но делать нечего... Мама вчера на целый день к нам приезжала и мы ее учили обращаться с собакой.

В прошедшую пятницу прошел очередной день варенья. Который в этом году я отметила только посиделками с родственниками пару часов. Прошло неплохо, но шумно и с полным игнором именинницы. Как обычно.
Устраивать пати для друзей не стала. Ибо устала и нет какой-то мотивации. В субботу продолжили отмечать пробежкой на Паркране, йогой у гуру и танцами вечером. Вот это сейчас мой стиль :) А потратить полдня на готовку-уборку я сейчас не готова. Видимо, ежедневная уборка за собакой подкосила мой альтруизм.

Постепенно подбиваю все текущие дела. Сменила даже банк :) Теперь у всей семьи один банк. Ма всех подбил.
Ну а мне в первой половине дня никуда не нужно идти, поэтому посвящу утро себе, сборам в Индию и фитнесу. УРА!

Link | scream {6} | Share

Итоги, планы и тд :)

Dec. 18th, 2015 | 11:46 am

 photo IMG_5894_zps7xe2y7bf.jpg

У меня год практически закончился. Сегодня отработала последний день. В среду в Индию.
Уже можно провести ревизию и вспомнить уходящий год.

2015 год был восхитительным. Это год любви, новых встреч, знакомств. Это ощущение теплого уютного счастья, которое окутывает с ног до головы и заставляет верить в чудеса.
Это понимание своего места, понимание происхождения вещей, чувств и эмоций. Это легкое совместное кружение по лабиринтам жизни.
Главное, чем запомнился год, это, конечно, любовью.

В прошлому году я писала планы на 2015. Жирным, что из этого вышло:

Read more...Collapse )

Link | scream {23} | Share

Про танцы и экзамен

Dec. 14th, 2015 | 12:09 pm

Спустя три месяца занятия хастлом пришло время сдать небольшой экзамен нашим учителям с целью понять, кто из нашей группы готов перейти в группу продолжающих, а кому еще нужно походить в начинающую.
Изначально мы взяли абонемент с учетом посещения классов два раза в неделю, но быстро поняли, что при нашем графике тяжело, не успеваем, ленимся (мешают йога, бег, фитнес, плавание Максу, собака, работа, пробки и тд). Перешли на посещение раз в неделю, чего в общем достаточно. Хотя группа все та же и они занимаются два раза постепенно разучивая новые движения.

Перед экзаменационной неделей мы пропустили три занятия подряд и даже не знали, что уже пора сдавать. Не знали, что нужно выучить схему и станцевать ее на глазах у всей группы и преподавателей, обязательным критерием было попадание в музыку (с этим у нас проблемы).

За пару дней до экзамена я была уверена, что нам не в продолжающую, а в нулевую надо. Мы не знали ни последовательности, ни в целом у нас с Максом не было никакого тандема в танце. Мы постоянно спорим, кто делает правильно, кто нет, тянем одеяло на себя, не слышим счет, ошибаемся. Не можем запомнить банальных движений. Даже круто поругались на этой почве :)

Инструкторы нам сказали, пойти в группу вконтакте, там лежит схема танца для сдачи и дома разучить, раз уж мы пропустили занятия. Пришлось вспомнить свои пароли от вконтактов и половину субботы потратить на репетицию экзаменационного танца. Оказалось, что под видео дома заниматься проще, чем в группе, где за инструктором не успеваешь запомнить движения. А тут пауза в помощь. За 30 минут мы выучились последовательность элементов и еще около часа отрабатывали их.

Короче выучили и сдали со второй попытки. В первой попытки в одном элементе выбились из музыки, хотя в целом нас похвалили, но попадание в музыку это был главный критерий.

Попросили записать нас на видео и я приятно удивлена. Думала мы танцуем как два медведя, которым слоны наступили на уши, а со стороны совсем даже неплохо для новичков смотрится. Видео лежит в инстаграме :)
Теперь думаем, покупать ли дальше абонемент. Мне казалось что не стоит, у нас ничего не получается, но просмотр видео меня воодушевил. Не так мы и ужасны :)

Link | scream {8} | Share

Один риджбек хорошо, а два риджбека лучше :)

Dec. 1st, 2015 | 01:44 pm
music: 10Й -

В воскресение встречались с хозяйкой мамы Холли и гуляли все вместе на ВорГорах. Маму зовут Марго, и Холли она сначала не признала, огрызнулась на нее, но потом они чинно гуляли на почтенном расстоянии. Иерархия во всей красе.
Выходные порадовали нас солнцем и свежим снегом. Поэтому была зимняя фотосессия на холмах :)

Зы: друзья, вам хоть интересно, что я пишу? Каментов все меньше с каждой записью :)

 photo untitled 12 of 219_zpstoi3r9hs.jpg

Немного собако-фото:
Марго с хозяйкой
Read more...Collapse )
Tags:

Link | scream {48} | Share

ParkRun Парк Горького

Nov. 30th, 2015 | 08:58 am

 photo untitled 5 of 303_zpsixy01zn9.jpg

Я обещала сделать фотореп с паркового забега ПаркРан. Обещание выполняю.
На последнем забеге звезды сложились сами для того, чтобы забег снимать, а не бежать. Ма уехал по делам, на улице резко похолодало и первый раз за несколько недель выглянуло солнце. Я, конечно, боролась с искушением самой пробежать, но уж очень красивый был утром зимний свет. А так как погода в России более, чем переменчива, решила снимать. Побегать успею.
Взяла собаку.
Я уже не раз говорила, что из Московских бего-тусовок мне импонируют только ПаркРаны. У них интересная концепция.

фотоотчетCollapse )

Link | scream {9} | Share

Про танцы и фитнес

Nov. 26th, 2015 | 11:28 am

С танцами у нас не особо получается и в связи с этим интерес поугас. Началось с того, что начали меняться тренеры. Сначала преподавала довольно харизматичная пара и они нам нравились. Потом они стали попеременно вести занятие. То одного нет, то другого. Когда нет девушки и ведет только мужчина, у него одна разминка и заучивание базовых шагов занимают 40 минут занятия. А все занятие длится час пятнадцать. Когда ведет только девушка, занятию не хватает драйва. Она очень милая, мягкая, с потрясающей фигурой и отлично танцует, но само занятие проходит вяло. Плюс, за эти час пятнадцать успеваем всего минут двадцать реально потнцевать. Остальное болтовня и разбор ошибок. Это важно, конечно, но лично нам с Ма дается тяжело, потому что сами элементы отрабатывать совершенно нет времени.
Потом вообще стали меняться партнеры. Т.е. ведет все та же девушка, а партнеры с ней каждый раз разные. Однажды попался бодрый мальчик, который вот прям горит, активен, быстро и четко объясняет, но девушка его тормозила и включала свою размерянность в объяснениях.
И вот апогей - в прошлый вторник из наших основных тренеров никого не было, а вел занятие этот активный мальчик. И... это было самое классное и драйвовое занятие. Мы танцевали все час пятнадцать почти без остановок. У меня ощущение, что за все прошедшие три месяца танцевали меньше, чем на этом одном занятии. Именно так я бы и хотела, чтобы проходили все занятия, а не болтовня по 40 минут. Но тут получается не угадаешь, кто будет вести занятие в следующий раз, соответственно энтузиазм падает и продлевать абонемент как-то не тянет. Осталось три занятия.

О фитнесе. Хожу. Но вяло.. 1-2 раза в неделю и чем больше хожу, тем больше у меня ощущения, что вся работа на тренажерах это какая-то профанация :) Да простят меня любители фитнеса и не обижайтесь, плиз.
Мне смешна вообще система прокачки отдельных мышц, не вижу в этом никакого практического применения. Тело у нас единое целое, поэтому в моем представлении и работать им нужно целиком.
Обыватель ходит на фитнес 2-3 раза в неделю и занимается по часу-полтора, при этом работает в тренажере, задействуя определенную группу мышц, пока другие мышцы отдыхают. Соответственно целевая мышца работает вообще какие-то жалкие 10-15 минут тренировки. А остальное время что? 3-4 часа движухи в неделю, а остальное время на жопке? Это вообще о чем? Человеческий вид создан двигаться по несколько часов в день! В день! Не в неделю. Неудивительно что фитнес индустрия должна придумывать каждые полгода все новые тренды, все новые программы, ругать углеводы и объедаться белком, поднимать веса. Самый простой метод быть в форме - не есть шлак и при любой возможности двигаться: играть с ребенком, собакой, ходить по лестницам, забыть лифты и эскалаторы, бегать, велосипедить, плавать, отжиматься, подтягиваться. Т.е. развивать естественную двигательную активность, что называется функциональный тренинг, когда работают все мышцы одновременно.
Еще из забавного, за 2 месяца я не видела в зале ни одного по-настоящему красивого тела. Ну может парочка тренеров. В остальном это либо полные дядечки, которые "жмут центнер с грудака", либо странные тетушки, которые машут руками ногами в тренажерах вообще без веса, зато 50 раз и сидят в телефонах.
В то же время, стоит прийти на любую спортивную площадку с брусьями, турниками и прочими приблудами, так там просто концентрат подтянутых функциональных людей, которые развивают все тело, отжимаясь, подтягиваясь, приседая и тд. Я выхожу на набережную и вижу спорт и здоровье. Я прихожу в зал и вижу большую профанацию.
Вчера наблюдала картину, пока шагала на дорожке, как тренер заставлял подопечную, привязав ее карабином к тренажеру, делать какую-ту кучу упражнений на прокачку попы. При этом все остальное тело не работало. Только бедро и жопка. Почему-то вспомнился франкенштейн - все части по отдельности.
Вот такие мысли :)

Link | scream {26} | Share

periscope

Nov. 24th, 2015 | 08:59 am

Ребятки и девчонки, кто есть в Перископе? Добавляйтесь! @_pomidorinka

Link | scream {9} | Share

Пробежка на 13К или как мы отмечали ДР Холли

Nov. 23rd, 2015 | 11:21 am

 photo IMG_5686_zpsniqayhta.jpg

Вчера Холли исполнился первый полноценный год. Мы очень рады собаке, с каждым днем любим ее все больше и за год умудрились ее не только не убить, но и вырастить в красивую, изящную, умную собаку.
Максимка взялся тренировать ученика за год с нуля к Айронмену. Вчера он должен был лично потренировать своего ученика, поэтому мы все вместе -я, Ма, собака, ученик и его друг в полдень прибыли на Воробьевы горы.
Я полноценно не бегала с 9го сентября. 2-3 км на беговой дорожке и холмы с Холли не считаются, это все же не бег, а так.. разминка. Плюс пару раз пробежала 5К на ПаркРане, но с трудом. Договорились, что мужики и собака побегут в своем целевом темпе, а я там потихоничку, с плеером позади.
Погода была влажная и довольно теплая для конца ноября.
В кое-то веки я оделась так, что мне было ни холодно, ни жарко. Планировала, что пробегу 6-7 км по набережной. Это ровно туда-обратно. Но… Вдруг я вспомнила что такое БЕГ! Это был тот момент, когда не бегав нормально больше двух месяцев, понимаешь, что бежишь свободно, легко, что бег это естественно и ощущение, что готова к марафону. Летом во время тренировок к Марафону у меня этого ощущения не было. А тут бегу, мне легко, более, чем комфортно, слушаю музыку, отдыхаю. Воздух приятный, прохлада освежает.

Пробежала до конца набережной. Кстати, в это же время на набережной проходил какой-то марафон. Народ наяривал 4 круга по 10км. Были в костюмах клоуна, был пацанчик лет 13, которому дала пять и он очень сильно обрадовался. Набережная была очень оживленная и беговая.

Таким образом, я сделала круг 7 км и поняла, что могу и хочу еще, совсем не устала, как будто постоянно бегаю.
Побежала в сторону Парка Горького в надежде встретить мужиков с собакой.

Бегу в ПГ, а там финиш того самого марафона, который проходит по набережной. Оббежать финишные ворота не получается, вбегаю в них и спрашиваю у фотографов пробегали ли тут парни с рыжей собакой. Они обрадовались "Да, да! У собачки еще день рождения!". Я сначала не поняла, откуда они знают, потом вспомнила, что собаку на бег запустили в праздничном колпаке, но были уверены, что он и 500м не продержится. Но колпак продержался до самого конца.

Пробежав 11 км встречаю Ма, его ученика и Холли, которая делает челночный бег вокруг них, и бежим обратно. Собака, видя меня, больше ни с кем бежать не хочет. Поэтому мужики уходят вперед, а Холли трусит рядом со мной. Таким образом я пробежала 13 км и совсем не устала, а собака пробежала 16км, что для нее сейчас рекорд.

трифотоCollapse )

Link | scream {16} | Share

Почему не надо заводить собаку?

Nov. 20th, 2015 | 01:08 pm

Фейсбук принес забавную статью
 photo untitled 19 of 242_zps78o0vej5.jpg

После первых пунктов я честно повозмущалась, типа столько негатива, добрее надо быть, а потом уже просто смеялась, ибо уловила юмор и настроение данной статьи.
Почти в каждом пункте увидела что-то про нас, но вот только отношение к описанным проблемам может быть разное. Это ж как с детьми - когда их рожаешь, жизнь меняется навсегда, но никто не призывает не рожать.

Итак, ниже пункты, а в скобочках курсивом мои комментарии по данной проблеме :) Читать в добром настроении!!!

1. Будете жить без выходных. Этот цикл никогда не закончится. Вы никогда не расслабитесь. Утром и вечером прогулка ждёт вас... Круглогодично и даже утром 1-го января. Вы не сможете ездить в командировки и в отпуск. Жизнь превратится в два мероприятия: Гулять и Кормить. Гулять. Кормить. Гулять. Кормить. Гулять. Кормить. Гулять. Кормить. Гулять. Причем прогулки подразумеваются долгие и полноценные, интересные и бодрые, с непременным энергичным обозреванием окрестностей на предмет людей, собак, детей, кошек, шуршащих пакетов и открытых люков. Реакцию отработаете, людей и собак (особенно пуделей) возненавидите. - (Ну как никогда, это дети на всю жизнь, а собака, в моем случае риджбек, живет 10-13 лет. Так это ненадолго. Плюс прогулки это полезно для всех! Я уже научилась даже дождь любить :)
Гулять кормить гулять кормить - вообще без драмы. И то и другое два раза в день. Остальной день свободен. А энергичные прогулки заменяют мне бег - Холли любит носиться по холмам вверх вниз. Привет ногам.
Людей, кстати полюбила, столько общения и сюсюкания с незнакомцами за всю жизнь не было. А вот ненавижу не столько пуделей, сколько этих… мелких, тяфкающих бесконечно и извивающихся не поводке. Не знаю как называется порода, им еще хвостики на лбу делают, но бесят, ага :))



Read more...Collapse )
Tags:

Link | scream {13} | Share

о перерождении

Nov. 12th, 2015 | 10:15 am

Во вторник была на индивидуальном приеме у Леонида Гарценштейна - известного йога-терапевта из Молдовы. Первый раз я с ним встретилась два года назад на йога-конференции в Пране. Тогда мы с Балашовой хотели походить по разным мастер классам, но в итоге как у Леонида зависли на лекции, так все три дня и провели у него. Остальных преподавателей не посетили, и так он нас впечатлил, что захотелось у него учиться.
Неважно, сколько у человека бумажек и ученых званий, бывает человеку веришь и все. И нет пути назад. Как-то ему и его мировоззрению я поверила сразу. Плюс то, как человек в свои 58 выглядит, счастлив в браке, имеет четверых детей, острый ум и идеальное здоровье - впечатляет. А так же его критическое мышление, здравый подход к йоге, практикам и здоровью. Я иногда даже в Пране коллег слушаю и поражаюсь глупостям, которые у них в голове и думала, что со мной что-то не так, а оказалось что все иначе, что даже у йогов шелухи в голове не меньше большинства смертных. А у Леонида мне нравится чистое, не зашоренное, истинное понимание законов природы и взаимодействия с ними. Всю свою терапию он описывает, как приведение нашего тела, ума и души в состояние, не противоречащее законам Бога, законам природы. В это входит все. И наше питание, и мысли, и физическая активность.
Еще два года назад, прослушав лекции, осознала, что из всех знакомых мне йогов, он тот, у кого я хочу учиться дальше. Но для начала нужно было попасть на индивидуальный прием, что у меня никак не получалось.
И вот наконец, очередной приезд в Москву и звезды встали как надо.

Прием начался с почти часовой теории, о том, как все наши эмоции влияют на состояние нашего тела, а состояние тела влияет на состояние ума и всю жизнь. Было и про секс и его важность в жизни человека. Особенно понравилась мысль, что секс способствует просветлению человека, а отнюдь не наоборот, как считают те, кто принял монашество :) Это всегда сидело у меня в голове и слава богу, есть мудрые люди, подтверждающие это. Особенно мужчина, познает себя, познает бытие, познает устройство жизни через контакт с женщиной. Ибо женщина это сильнейшая сила на планете, дающая жизнь.
Длинная это тема :)
Перейдем к телу.
Read more...Collapse )
Tags:

Link | scream {12} | Share

Фотопост про Холли

Nov. 6th, 2015 | 09:01 am

 photo 3_zpsmozs3qrn.jpg

В ноябре, если ничего не случится, Холюшке исполнится год.
Так как осень очень сильно радует, погоды стоят шикарные, листву в парках убирать в этом году не стали, осенний свет прекрасен своей мягкостью и Холли отлично сочетается с осенней листвой, решила устроить ей фотосессию прямо сейчас, ибо неизвестно какая будет погода в конце месяца.

Гуляем мы все больше по холмам в Нескучном саду. Обожаю это место. С одной стороны прямо лес, а посмотришь сверху - внизу Москва и река протекает.
Но меньше слов.
Так как освещение было шикарное, Холли в хорошем настроении, а я с классным объективом и фотоголодом, получилось ооочень много хороших фотографий Холли.
Поэтому ниже будет
многофотоCollapse )

Link | scream {19} | Share

Про Фитнес

Oct. 29th, 2015 | 09:11 am

Итак, две недели назад Ма уболтал меня приобрести абонемент в ближайший к нам фитнес клуб. Сам фитнес-зал так себе, зато он приаттачен к одному из лучших бассейнов города "Труд". Нужно ли говорить, что данный бассейн оккупирован плавающими советскими бабушками и спортшколами. Раздевалка с фитнесом общая, поэтому даже если днем в самом фитнесе три человека занимается, то раздевалка всегда полна детьми и вальяжно прогуливающими голышом пожилыми дамами.
Так как я живу рядом и добираюсь до центра три минуты на машине, то еду уже в спортивном и оттуда сразу домой в душ. Толкаться в общественной переполненной помывочной нет никакого желания.

Кстати, в ранее озвученной теме про "уродов в фитнесе" такое поведение тоже считается "уродством". Мол, как это не мытой пойти домой. Ерунда, что дом через дорогу:)
В общем, из раздевалки я бегу как ошпаренная. Но зато днем фитнес пустой.

В стоимость абонемента входит фитнес-тестирование и одно вводное занятие с инструктором, на которые я и записалась.
Тестирование заключалось в том, что мне сначала измерили пульс и давление в покое и дали заполнить стандартную анкету. Потом заставили 7 минут ходить на дорожке в горку с уклоном 7, а потом еще 4 минут грести на гребном тренажере. После чего опять измерили пульс и что-то там записали. Составили рекомендацию по занятиям из серии "общеукрепляющий фитнес, следить за осанкой и питанием" :)

Потом мы с инструктором прошлись по самым базовым тренажерам, сделав на них по 10 повторений с минимальным весом. Честно, это было скучно. Железки у меня как не вызывали интереса, так и не вызывают. Единственное, я все хочу научиться подтягиваться, а там есть тренажеры, помогающие это сделать.
А так в целом ничего интересного - приседания со штангой, жим платформы, сведение-разведение ног, упры на руки и плечи. Потом полчаса шагала на степпере. Вот это мне понравилось. Ударной нагрузки нет, как при беге, но кардио хорошее, взмокла и попа устала.

Несколько дней я все это осмысливала и позавчера пошла одна туда. Думала 11-12 часов народу мало, но было много и несколько реально прокаченных фитнес-няшек, которые перемещались по всему залу, играя мускулами. Честно, в момент выполнения упражнений отдельно взятые мускулы смотрятся красиво, но в состоянии покоя или прогулки по залу эти накаченные девушки не вызывают никакого восторга. Выглядят раздутыми, часто непропорциональными. Девушки должны быть гладкие и нежные, а не бычками :) Вот мужики там ОК. А то вспоминаю как два года назад я целый месяц отработала в пафосном фитнесе и там были такие раздутые тренеры, что не могла с ними в коридоре в тренерской разойтись. Тут, славабогу, таких монстров нет.

Другая крайность, это тетушки, которые все делают с минимальным весом, выглядят неспортивно и при этом такая техника, что даже мне смотреть больно, а тренеры и не подходят даже. Одна так насиловала поясницу, что даже не знаю, как она встала на следующий день.
Есть тетушки в возрасте, которые все делают честно, правильно и аккуратно. Вот на них приятно смотреть.
И еще в зале все друг на друга оценивающие смотрят и осуждают, если ты делаешь что-то не по фитнес-религии.

Вчера я сходила на йогу в 12 часов дня. Ожидаемо был полный зал тетушек, которые, видимо отвели детей в бассейн, а сами на йогу. В расписании йога стояла "для продвинутых", но на деле это оказался приятный отдых для ленивых :)
У меня в Пране уровень помечен "легкий", но это в несколько раз сложнее и интенсивнее йоги в фитнесе.
Занятие всего час шло, голос у инструктора не поставлен, постоянные слова паразиты, и заминки в объяснениях. В общем йога никакая :) Но я думаю иногда буду захаживать отдохнуть

После йоги мне было мало нагрузки, сама пошла побегала полчаса, поподтягивалась и поприседала, потом взяла коврик и стала тренировать проблемные для меня асаны - стойки на руках, мосты и вообще прогибы. После этого наконец, почувствовала удовлетворение и пошла уставшая домой.

Link | scream {12} | Share