Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

опрос :)

Я старалась избегать этих дум, но началось.
Насколько больно рожать?
Поделитесь. Я начинаю паниковать и стрессовать.
Можно удаленным каментом, но очень интересен опыт. Особенно, кто без эпидурала это делал. Но с ним тоже интересно...

Про связь внутреннего (эмоционального) состояния человека и внешнего (здоровья и самочувствия

 photo IMG_1789.jpg

Тема настолько сложная, насколько интересная и простая. Что может быть проще поговорки - в здоровом теле здоровый дух.
Но что же было сначала, курица или яйцо?
Что важнее - эмоциональное состояние или физическое?

Как тут однозначно ответить? Жизнь - сплошной круговорот. Из одного вытекает второе, из второго третье, из третьего первое. Занимаясь адекватным(!) физическим развитием тела, мы повышаем выносливость, укрепляем иммунитет. Сильный иммунитет = нет болезней. Назовем это "хороший" (кратковременный) стресс. Организм получает дозированные порции стресса, которые легко компенсируются нашей гормональной системой, тело быстро возвращается в состояние гомеостаза, становясь чуть крепче и устойчивее.

Если же физические нагрузки чрезмерны, тело не восстанавливается, кровь напичкана кортизолом и начинает "разваливаться" (подавать сигналы) в следствие "плохого" (долгосрочного) стресса.

Как пример "плохого" и "хорошего" стресса можно привести закаливание. Если человека на одну минуту выпустить побегать голышом по снегу или нырнуть в прорубь, ему это даст определенную встряску и принесет пользу. Если человека на час оставить в проруби - он замерзнет и умрет.

Посмотрим с другой стороны. Зависимость здоровья от эмоционального состояния.
Давно известно, что все болезни от нервов. Сейчас это называют словом психосоматика.

Если человек продолжительное время находится в состоянии "плохого" стресса - работа тяжелая, пробки, недосып, личностные проблемы, нехватка времени, переживания, некачественное питание, то это естественным образом отражается на внешнем, физическом состоянии человека.
Кто-то ограничится мешками под глазами и уставшим видом, а кто-то может серьезно заболеть.

Любая болезнь от насморка до рака - это сигнал от тела физического о том, что где-то мы свернули не туда. Нужно остановиться и посмотреть в какой сфере мы себя загнали, почему мы больше не можем сопротивляться.

Болезнь - следствие снижения иммунитета. Снижение иммунитета - следствие продолжительной жизни под действием гормона кортизола. Долговременно повышенный кортизол - следствие постоянного стресса.

Если тело начинает болеть, не кидайтесь глотать таблетки, это все ухудшит, забьете все сигналы. Остановитесь, прислушайтесь откуда идет сигнал, посмотрите на свою жизнь, определите источник может незаметного, но постоянного стресса.

Жизнь устроена так, как устроена. За взлетами следуют падения, за поражениями победы. Это нормальное ее течение. А вот реакции на все происходящее исключительно результат работы нашего ума. Мы не можем изменить глобально законы работы этого мира, но мы можем контролировать свое отношение к происходящему. Накричал начальник? Реакция: "казел, да как он мог, я тут из сил выбиваюсь, чтобы все работало, я не заслуживаю такого отношения, пойду наору на своих подчиненных, а вечером на мужа/ребенка"(негатив пошел дальше по миру) или "да, начальник был несдержан со мной. Возможно, у него день не задался, случилось что-то плохое дома, ребенок заболел или машина сломалась. Пусть у него поскорее все наладится". Все. И дальше негатив не пошел и своей реакцией мы удовлетворены. Стресс был кратковременным, вы его пережили и пошли дальше своими делами заниматься. Если же все случившиеся прокручивать и прокручивать вплоть до вечера, то стресс затянется, кортизол так и будет вырабатываться, организм даст сбой.

Будьте внимательны к своим мыслям и эмоциям. Работайте с ними. Можно первое время записывать, где удалось переработать негатив в позитив, а где сдержаться не получилось. А главное, никакого самобичевания, второе не удалось. Это процесс обучения, движение вперед.

Ну и йогу практикуем, вырабатываем гибкость. Или думаете, что гибкое тело только для красоты? Нет! Гибкое тело = гибкий ум. Гибкий ум = спокойное отношение к проявлениям жизни. Меньше стресса - больше здоровья!

Йога: фотосессии

Фотографии копятся, копятся. Решила показать из накопленных проведенных мной йога-фотосессий для моих коллег и друзей. Фотографий будет много, так как выбрать и ограничиться парой десятков не получается. Гутаперчивые девушки в йога-асанах это что-то! Любоваться и восхищаться возможностями тел можно бесконечно!

Покажу несколько фотосессий, одна из которых проходила спонтанно на берегу моря с моей любимой balashovan, две фотосессии в студии для портфолио моих коллег, а так же домашняя фотосессия с котиком для известного йога-терапевта. Пожалуй, йогу мне нравится снимать гораздо больше, чем обычные постановочные фотосессии. Тут все при делах. Нет неловкости, зажатости и непонимания, куда деть руки ноги :)

Итак :)
balashovan на пляже Чирали. Турция
1.
 photo untitled 86 of 147.jpg

Collapse )

ПроБег

Весна таки наступила. В воскресение вспомнила, что на 10 апреля зарегистрирована на Первый забег, а у меня еще и конь не валялся в плане бега. Строго решила две недели до забега бегать регулярно через день.
В понедельник вышла. Первый километр бежала спокойно, потом вдруг почувствовала силы и как рванула с несвойственным мне темпом. Но надолго этого темпа не хватило, всего на 2 км. Потом перешла к привычному темпу, а после 5 км так и вовсе сдулась. Плюс, у меня заболели сразу обе ноги в районе колена. Но не суставы, а мышцы бо бокам. Да так сильно, что чуть не заплакала. А после бега разболелась голова. Памятуя прошлый сезон, где бег мне особо радости не приносил, марафон я слила и вообще, закралась мысль, что ну его совсем нафиг этот бег. Последний год у меня от него больше расстройств, чем радости...
Но Первый забег пробежать хочется, поэтому я сегодня опять вышла на пробежку. Решила бежать очень медленно и не дергаться, слушать тело и если что-то заболит, просто остановиться и пойти пешком.

Первый км, второй, третий, пятый, а удовольствия вдруг все больше. Ноги бегут, сердце качает, ничего не болит, усталости ноль. Вот кончается круг в 7,5 км, пробегаю свою машину и... просто бегу дальше. Туда, где горки и добегаю 10 км. Первая десятка в этом сезоне. Первая десятка за последнее полугодие. Усталости не чувствую, ноги легкие, ничего не болит... И даже отдыхиваться не нужно..
Стою на набережной одна, а душа просит с кем-то поделиться счастьем.
Звоню Ма на работу, говорю, что люблю его, рассказываю как побегала. Пью много воды и счастливая еду домой, думая о том, что бегать нужно продолжать. Главное ловить вот это ощущение легкости, а если устал, то нафиг с пляжа и не мучится.

Что касается прошедшей недели, то не могу вспомнить чего-то особенного. Будни были обычные. Продолжаю по вт и чт ходить рано утром в фитнес вместе с Ма - он меня тренирует. Удивительно хорошо себя чувствую после силовой. В йогу пока не вернулась, бок еще побаливает.

В субботу мы гуляли в ПГ и вспомнили, что у Ма в воскресение "сосисочный" зимний триатлон. Бег, вел, лыжи. А после финиша разводят костер и жарят сосиски.
Так как я это не ем, решено было поискать ближайший магазин с вег-сосисками. И вот так весенняя прогулка в Парке Горького обернулась квестом "найди вег-сосиску". Нашли ближайший "зож-магазин" (зож в кавычках, потому что вег-сосиски и вег-колбаса, не смотря на их веговость, мало имеют отношения к здоровому образу жизни) в 3 км от ПГ и пошли туда пешочком по московским узким улочкам. Замечательно погуляли. А возле магазина обнаружилось чудесное кресло-гамак, висящее на дереве, в котором мы еще позависали около часа, греясь на солнышке. Удивляясь, как в центре может быть тихо.

На следующий день был тот самый зимний триатлон. Я там по лесу первый раз в жизни каталась по снегу на велосипеде. Было прикольно. Стреляла из ружья, пока Ма соревновался. Считаю, на всех забегах нужно делать больше развлечений для болельщиков. Соревнование было такое небольшое и семейное. Транзитка прям на месте построена из стволов деревьев. Туалет вырыт и обнесен темной тканью. Гораздо мне больше нравятся такие местечковые соревнования, где все друг друга знают и поддерживают, чем размах городских забегов из серии Московского Марафона с их толпами.

А еще я умудрилась сгореть в зимнем лесу под весенним солнцем на триатлоне. Тут на фото не румянец, а подгоревшие щеки.
 photo IMG_8572.jpg

Collapse )

Про танцы и фитнес

С танцами у нас не особо получается и в связи с этим интерес поугас. Началось с того, что начали меняться тренеры. Сначала преподавала довольно харизматичная пара и они нам нравились. Потом они стали попеременно вести занятие. То одного нет, то другого. Когда нет девушки и ведет только мужчина, у него одна разминка и заучивание базовых шагов занимают 40 минут занятия. А все занятие длится час пятнадцать. Когда ведет только девушка, занятию не хватает драйва. Она очень милая, мягкая, с потрясающей фигурой и отлично танцует, но само занятие проходит вяло. Плюс, за эти час пятнадцать успеваем всего минут двадцать реально потнцевать. Остальное болтовня и разбор ошибок. Это важно, конечно, но лично нам с Ма дается тяжело, потому что сами элементы отрабатывать совершенно нет времени.
Потом вообще стали меняться партнеры. Т.е. ведет все та же девушка, а партнеры с ней каждый раз разные. Однажды попался бодрый мальчик, который вот прям горит, активен, быстро и четко объясняет, но девушка его тормозила и включала свою размерянность в объяснениях.
И вот апогей - в прошлый вторник из наших основных тренеров никого не было, а вел занятие этот активный мальчик. И... это было самое классное и драйвовое занятие. Мы танцевали все час пятнадцать почти без остановок. У меня ощущение, что за все прошедшие три месяца танцевали меньше, чем на этом одном занятии. Именно так я бы и хотела, чтобы проходили все занятия, а не болтовня по 40 минут. Но тут получается не угадаешь, кто будет вести занятие в следующий раз, соответственно энтузиазм падает и продлевать абонемент как-то не тянет. Осталось три занятия.

О фитнесе. Хожу. Но вяло.. 1-2 раза в неделю и чем больше хожу, тем больше у меня ощущения, что вся работа на тренажерах это какая-то профанация :) Да простят меня любители фитнеса и не обижайтесь, плиз.
Мне смешна вообще система прокачки отдельных мышц, не вижу в этом никакого практического применения. Тело у нас единое целое, поэтому в моем представлении и работать им нужно целиком.
Обыватель ходит на фитнес 2-3 раза в неделю и занимается по часу-полтора, при этом работает в тренажере, задействуя определенную группу мышц, пока другие мышцы отдыхают. Соответственно целевая мышца работает вообще какие-то жалкие 10-15 минут тренировки. А остальное время что? 3-4 часа движухи в неделю, а остальное время на жопке? Это вообще о чем? Человеческий вид создан двигаться по несколько часов в день! В день! Не в неделю. Неудивительно что фитнес индустрия должна придумывать каждые полгода все новые тренды, все новые программы, ругать углеводы и объедаться белком, поднимать веса. Самый простой метод быть в форме - не есть шлак и при любой возможности двигаться: играть с ребенком, собакой, ходить по лестницам, забыть лифты и эскалаторы, бегать, велосипедить, плавать, отжиматься, подтягиваться. Т.е. развивать естественную двигательную активность, что называется функциональный тренинг, когда работают все мышцы одновременно.
Еще из забавного, за 2 месяца я не видела в зале ни одного по-настоящему красивого тела. Ну может парочка тренеров. В остальном это либо полные дядечки, которые "жмут центнер с грудака", либо странные тетушки, которые машут руками ногами в тренажерах вообще без веса, зато 50 раз и сидят в телефонах.
В то же время, стоит прийти на любую спортивную площадку с брусьями, турниками и прочими приблудами, так там просто концентрат подтянутых функциональных людей, которые развивают все тело, отжимаясь, подтягиваясь, приседая и тд. Я выхожу на набережную и вижу спорт и здоровье. Я прихожу в зал и вижу большую профанацию.
Вчера наблюдала картину, пока шагала на дорожке, как тренер заставлял подопечную, привязав ее карабином к тренажеру, делать какую-ту кучу упражнений на прокачку попы. При этом все остальное тело не работало. Только бедро и жопка. Почему-то вспомнился франкенштейн - все части по отдельности.
Вот такие мысли :)

о перерождении

Во вторник была на индивидуальном приеме у Леонида Гарценштейна - известного йога-терапевта из Молдовы. Первый раз я с ним встретилась два года назад на йога-конференции в Пране. Тогда мы с Балашовой хотели походить по разным мастер классам, но в итоге как у Леонида зависли на лекции, так все три дня и провели у него. Остальных преподавателей не посетили, и так он нас впечатлил, что захотелось у него учиться.
Неважно, сколько у человека бумажек и ученых званий, бывает человеку веришь и все. И нет пути назад. Как-то ему и его мировоззрению я поверила сразу. Плюс то, как человек в свои 58 выглядит, счастлив в браке, имеет четверых детей, острый ум и идеальное здоровье - впечатляет. А так же его критическое мышление, здравый подход к йоге, практикам и здоровью. Я иногда даже в Пране коллег слушаю и поражаюсь глупостям, которые у них в голове и думала, что со мной что-то не так, а оказалось что все иначе, что даже у йогов шелухи в голове не меньше большинства смертных. А у Леонида мне нравится чистое, не зашоренное, истинное понимание законов природы и взаимодействия с ними. Всю свою терапию он описывает, как приведение нашего тела, ума и души в состояние, не противоречащее законам Бога, законам природы. В это входит все. И наше питание, и мысли, и физическая активность.
Еще два года назад, прослушав лекции, осознала, что из всех знакомых мне йогов, он тот, у кого я хочу учиться дальше. Но для начала нужно было попасть на индивидуальный прием, что у меня никак не получалось.
И вот наконец, очередной приезд в Москву и звезды встали как надо.

Прием начался с почти часовой теории, о том, как все наши эмоции влияют на состояние нашего тела, а состояние тела влияет на состояние ума и всю жизнь. Было и про секс и его важность в жизни человека. Особенно понравилась мысль, что секс способствует просветлению человека, а отнюдь не наоборот, как считают те, кто принял монашество :) Это всегда сидело у меня в голове и слава богу, есть мудрые люди, подтверждающие это. Особенно мужчина, познает себя, познает бытие, познает устройство жизни через контакт с женщиной. Ибо женщина это сильнейшая сила на планете, дающая жизнь.
Длинная это тема :)
Перейдем к телу.
Collapse )

Про Фитнес

Итак, две недели назад Ма уболтал меня приобрести абонемент в ближайший к нам фитнес клуб. Сам фитнес-зал так себе, зато он приаттачен к одному из лучших бассейнов города "Труд". Нужно ли говорить, что данный бассейн оккупирован плавающими советскими бабушками и спортшколами. Раздевалка с фитнесом общая, поэтому даже если днем в самом фитнесе три человека занимается, то раздевалка всегда полна детьми и вальяжно прогуливающими голышом пожилыми дамами.
Так как я живу рядом и добираюсь до центра три минуты на машине, то еду уже в спортивном и оттуда сразу домой в душ. Толкаться в общественной переполненной помывочной нет никакого желания.

Кстати, в ранее озвученной теме про "уродов в фитнесе" такое поведение тоже считается "уродством". Мол, как это не мытой пойти домой. Ерунда, что дом через дорогу:)
В общем, из раздевалки я бегу как ошпаренная. Но зато днем фитнес пустой.

В стоимость абонемента входит фитнес-тестирование и одно вводное занятие с инструктором, на которые я и записалась.
Тестирование заключалось в том, что мне сначала измерили пульс и давление в покое и дали заполнить стандартную анкету. Потом заставили 7 минут ходить на дорожке в горку с уклоном 7, а потом еще 4 минут грести на гребном тренажере. После чего опять измерили пульс и что-то там записали. Составили рекомендацию по занятиям из серии "общеукрепляющий фитнес, следить за осанкой и питанием" :)

Потом мы с инструктором прошлись по самым базовым тренажерам, сделав на них по 10 повторений с минимальным весом. Честно, это было скучно. Железки у меня как не вызывали интереса, так и не вызывают. Единственное, я все хочу научиться подтягиваться, а там есть тренажеры, помогающие это сделать.
А так в целом ничего интересного - приседания со штангой, жим платформы, сведение-разведение ног, упры на руки и плечи. Потом полчаса шагала на степпере. Вот это мне понравилось. Ударной нагрузки нет, как при беге, но кардио хорошее, взмокла и попа устала.

Несколько дней я все это осмысливала и позавчера пошла одна туда. Думала 11-12 часов народу мало, но было много и несколько реально прокаченных фитнес-няшек, которые перемещались по всему залу, играя мускулами. Честно, в момент выполнения упражнений отдельно взятые мускулы смотрятся красиво, но в состоянии покоя или прогулки по залу эти накаченные девушки не вызывают никакого восторга. Выглядят раздутыми, часто непропорциональными. Девушки должны быть гладкие и нежные, а не бычками :) Вот мужики там ОК. А то вспоминаю как два года назад я целый месяц отработала в пафосном фитнесе и там были такие раздутые тренеры, что не могла с ними в коридоре в тренерской разойтись. Тут, славабогу, таких монстров нет.

Другая крайность, это тетушки, которые все делают с минимальным весом, выглядят неспортивно и при этом такая техника, что даже мне смотреть больно, а тренеры и не подходят даже. Одна так насиловала поясницу, что даже не знаю, как она встала на следующий день.
Есть тетушки в возрасте, которые все делают честно, правильно и аккуратно. Вот на них приятно смотреть.
И еще в зале все друг на друга оценивающие смотрят и осуждают, если ты делаешь что-то не по фитнес-религии.

Вчера я сходила на йогу в 12 часов дня. Ожидаемо был полный зал тетушек, которые, видимо отвели детей в бассейн, а сами на йогу. В расписании йога стояла "для продвинутых", но на деле это оказался приятный отдых для ленивых :)
У меня в Пране уровень помечен "легкий", но это в несколько раз сложнее и интенсивнее йоги в фитнесе.
Занятие всего час шло, голос у инструктора не поставлен, постоянные слова паразиты, и заминки в объяснениях. В общем йога никакая :) Но я думаю иногда буду захаживать отдохнуть

После йоги мне было мало нагрузки, сама пошла побегала полчаса, поподтягивалась и поприседала, потом взяла коврик и стала тренировать проблемные для меня асаны - стойки на руках, мосты и вообще прогибы. После этого наконец, почувствовала удовлетворение и пошла уставшая домой.

События выходных. Поход на фитнес (три хаха), ДР Трилайф и спокойный вечер

untitled (2 of 2)

Иногда выходные бывают настолько гармоничны, что после них понедельник ощущается приятным продолжением. Очень морально устала за прошлую неделю. Было слишком много перемещений по Москве на не самые ближние расстояния, много пробок, семинар Петри Ряйсянена, езда почти в замкадье в час пик. Устала и договорились один день из двух посвятить дому и домашним делам.

Но прежде чем отдохнуть от мира, надо как следует поколбаситься.

Суббота началась с того, что мы пошли по гостевому визиту проверять соседний с домом фитнес клуб. Ма нужен бассейн, а мне за компанию.
Пришли в 8 утра. На одном небезызвестном форуме почитываю периодически ветку "Уроды в фитнес клубах". Ветка такая шутливая, но народ там порой по много страниц сокрушается над поведением некоторых людей. Самые популярные "уроды", согласно этой ветке, это тетушки, разгуливающие продолжительное время голышом по раздевалке, всячески проветривая свои телеса и мазюкая их душистыми средствами ухода. И как только очередная нимфа напишет пост о том, какое раздражение вызвала в ней чья-то голая обвисшая попа в раздевалке, так начинается холивар длинною в неделю. Одни кричат, что не гоже гулять голой по раздевалкам и оскорблять неидеальными телами взоры принцесс, другие же в ответ доказывают, что на то она и женская раздевалка, чтобы там раздеваться. И много лет уж в этом нету компромисса.

Я это читала и всегда про себя радовалась, что сколько не бываю в женской раздевалке в йога-центре, ни разу не наблюдала неподобающей обнаженки. Как правило, все моются и сразу одеваются. Для меня женская раздевалка это место, которое хочется побыстрее покинуть, поэтому меня сильно удивляли посты, на тему, что кто-то там полчаса что-то мажет и ходит. Думала это преувеличение.
Так вот, к чему я. Пошли мы в субботу в 8 утра. Я сразу в спортивном, зашла в раздевалку только переобуться и сумку кинуть. Пустая утренняя раздевалка. Разворачиваюсь от шкафчика и что я вижу? Пожилая дама раскорячившись голышом в 20 см от меня намазывает душистым кремом свои места. Я тут же вспомнила ту ветку с форума, поверила, что это все правда и пулей вылетела из раздевалки :)

Collapse )

Ок, жж

Или сводки с полей помидорной жизни.
Раз уж не пишется постами, будет тезисно :)

В последние несколько месяцев произошли некоторые изменения.
С сентября месяца взяла на постоянной основе вести группу в одном офисе. Иногда подрабатывала там на заменах, но девочка ушла в декрет и пока позвали на постоянную работу. В офисах и вообще в корпорациях работать крайне выгодно. Спросите dana_protasova гг :) Я, конечно, пока не Сбербанк, но все же. Зарплата постоянная, фиксированная и не зависит от количества занимающихся. В йога студиях песня другая - ты получаешь с количества пришедших на занятие. Если ты звезда и ведешь занятие вечером, после трудового дня, на это можно вполне себе неплохо жить.
Если же ты звезда, но ведешь занятия ранним утром, как я, то достаток будет меньше. Но мне нравятся именно утренние группы. Совершенно другое настроение и отношение к занятию.

Что касается офисников, то девочки там постоянные и постепенно количество регулярно посещающих растет. Первые 2-3 недели ходили стабильно 3-4 человека. Сейчас стабильно 7-9 и это для офиса очень даже неплохо. Для примера, Ма работает в большой корпорации с сотнями сотрудников у них тоже есть корпоративная йога и ходят 1-2 человека. Хотяяя… Если меня туда, у меня начнут быстро ходить :) И рядом с домом.
В общем, сейчас положением с ведением йоги я очень довольна. Классов не так много, я не устаю. Оставила место для личной практики.

Писала тут, что все лето не занималась полноценно. Третью неделю регулярно 3 раза в неделю. Два раза аштанга, один раз гуру. И тело сново ожило. Задышало, запело, остатки насморка прошли, спина по утрам не ноет. Со всей ответственностью заявляю: Занимайтесь! Занимайтесь йогой! Или чем вы там занимаетесь. Нельзя телу без движения.

Дабы укрепить иммунитет, который последний год меня сильно расстроил регулярными простудами, стала каждый раз после физ нагрузки принимать контрастный душ. Еще год назад каждого, кто предложил бы мне обливаться по собственной воле в холодное время года холодной водой, я бы обстебала не жалея. Я терпеть не могу холодную воду! А тут решилась. И, надо сказать, вошла во вкус. Главное сначала распариться горячей водой или ванной. И вот эта смена температур дает очень хороший заряд бодрости, пробуждает из любого анабиоза. Посмотрим, как это скажется на простудах. Но я отметила как минимум, тонус кожи, хорошее самочувствие и заряд бодрости как от бега :) Теперь можно точно не бегать, хаха.

Я, кстати, и не бегаю. После Московского Марафона я раза 2-3 пробежала от 3Х до 6ти км без гармина, пульсометра и прочих приблуд. Просто пошла и побегала как 5 лет назад. В комфортном темпе, ни о чем не думая. И это было дико приятно.

На этой неделе в Пране проходит пятидневный семинар финского мастера аштанга-йоги Петри Ряйсянена. Вчера была на его мастер-классе по правкам. ОООО! Петри тот редкий учитель, которому веришь. Он на примерах с живыми людьми показывал течения и токи праны внутри тела и как учитель может сливаться с энергией ученика и направлять ее куда надо. Научно это не объяснишь, да и не надо. Когда ты просто видишь глазами, вопросы отпадают. Если сравнить с тем же беременным тичерзом, который я прошла месяц назад. Многое было медицински и физиологически обосновано, даны примеры, результаты исследований и все равно и у меня, и у других слушателей постоянно возникали вопросы, споры, дискуссии.
А когда на примерах видишь, как простые, но для обычного глаза скрытые вещи, работают, то вопросы сами собой отпадают. Еще после прошлогоднего семинара Петри у меня осталось крайне правильное ощущение внутри. А сейчас оно усилилось. Очень хотелось бы у него поучиться более глубоко. Один из тех редких настоящих учителей, который реально делится знаниями.
И вообще, после трех недель возвращения к регулярной практике, после семинара Петри Ряйсянена, после общения с учениками и от их улыбок, ко мне вернулось йога-вдохновение. Хочется учить и творить :)

Ну и последнее по списку, но не по значимости. В выходные окончательно съехались с Ма, что тоже переводит меня в другой статус :)